اخبار اضطراب و افسردگی

زندگی در دوران تغییرات شتاب‌دار اقلیمی، با تهدیدات مستمر مانند گرمایش جهانی، سیل، خشکسالی و کم‌آبی همراه است. این شرایط می‌تواند به تدریج روان انسان را تحت فشار قرار دهد و در نهایت به چیزی به نام «اضطراب اقلیمی» یا روان‌درد محیطی منجر شود. این اضطراب شامل نگرانی، ترس، غم و استرس مداوم درباره آینده زمین و اثرات تغییرات اقلیمی است و حتی می‌تواند بر تصمیم‌گیری‌ها و سبک زندگی افراد تأثیر بگذارد. درک این مسئله به ما کمک می‌کند راهکارهای علمی و عملی برای تاب‌آوری روانی در برابر این استرس محیطی پیدا کنیم. ماهیت اضطراب اقلیمی اضطراب اقلیمی یعنی احساس...

بسیاری از افراد معتقدند که تماشای پی‌درپی قسمت‌های یک سریال یا خواندن طولانی‌مدت کتاب نوعی اتلاف وقت است. با این حال، پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که این رفتار، که در اصطلاح علمی به آن Binge-Watching گفته می‌شود، می‌تواند عملکرد روانی مهمی داشته باشد و به کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کند. این مقاله با بررسی آخرین تحقیقات، مکانیزم‌های ذهنی مرتبط با این رفتار و اثرات آن بر ذهن انسان را توضیح می‌دهد. Binge-Watching و «مداخله تخیلی گذشته‌ نگر» تماشای پی‌درپی سریال‌ها باعث می‌شود ذهن انسان وارد فرایندی به نام «مداخله تخیلی گذشته‌نگر» (Retrospective Imaginative Involvement) شود. این فرایند...

همه ما تجربه اضطراب را در موقعیت‌های خاص مانند ارائه‌های عمومی یا شروع شغلی جدید داشته‌ایم. اما آیا ممکن است این احساس اضطراب ارتباطی با سطح هوش داشته باشد؟ تحقیقات علمی جدید در این زمینه نشان می‌دهند که افراد با اضطراب بیشتر، شاید هوش بالاتری نیز داشته باشند. در این مقاله، به بررسی مطالعات مختلف و دلایل احتمالی این ارتباط پرداخته می‌شود. پژوهش‌ها و تجربیات تاریخی نیز نشان داده‌اند که اضطراب ممکن است نه تنها مانعی برای موفقیت نباشد، بلکه گاهی منبعی از انگیزه و خلاقیت باشد. اضطراب و هوش؛ ارتباط شگفت‌ انگیز و پیچیده افراد مختلف در موقعیت‌های خاص...

در دنیای امروز که افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است، دانشمندان به دنبال روش‌هایی نوین برای درمان آن هستند. در سال‌های اخیر، پژوهش‌ها به سمت استفاده از مواد روان‌گردان طبیعی، مانند سیلوسایبین، ماده‌ی فعال موجود در قارچ‌های موسوم به قارچ جادویی، گرایش پیدا کرده‌اند. یافته‌های جدید نشان می‌دهد که حتی یک دوز از این ماده می‌تواند اثراتی ماندگار بر کاهش افسردگی داشته باشد — آن هم نه برای چند هفته، بلکه برای چند سال. اثرات بلندمدت یک دوز سیلوسایبین در درمان افسردگی شدید مطالعات تازه، چشم‌انداز تازه‌ای از درمان افسردگی را پیش‌روی متخصصان سلامت روان قرار داده‌اند. در این...

زندگی پر از نوسانات و تغییرات غیرمنتظره است. بحران‌ها می‌توانند به سرعت وارد زندگی شوند و افراد را در موقعیت‌های پیچیده و استرس‌زا قرار دهند. در این شرایط، بسیاری از افراد احساس بی‌پناهی کرده و نمی‌توانند تصمیمات درست بگیرند یا به طور مؤثر واکنش نشان دهند. در این مقاله، به بررسی راهکارهای مدیریت بحران و حفظ آرامش در زمان‌های سخت می‌پردازیم تا بتوانید با تمرکز و تسلط بر خود، بر چالش‌های زندگی غلبه کنید. اهمیت حفظ آرامش در شرایط بحرانی در هر بحران، اولین و مهم‌ترین گام، حفظ آرامش است. در چنین مواقعی، مهم است که از پیش آمادگی لازم...

در زمان بحران‌ها و شرایط ناآرام مانند جنگ، فشار روانی، نگرانی مداوم و احساس عدم کنترل می‌تواند حتی برای افراد مقاوم نیز دشوار باشد. اما این وضعیت‌ها نیز گذرا هستند و ما می‌توانیم با به‌کارگیری راهکارهای کوتاه‌مدت و هوشمند، آرامش را دوباره به زندگی‌مان بازگردانیم. در این راهنمای عملی، تکنیک‌هایی علمی و تأیید شده را معرفی می‌کنیم تا کنترل سلامت روانی خود را در چنین شرایطی به دست بگیریم. گام اول: علائم استرس و اضطراب را بشناسید درک نشانه‌های جسمی، روانی و رفتاری به شما کمک می‌کند سریع‌تر متوجه فشار درونی‌تان شوید و از راهبردهای مناسب استفاده کنید. تأخیر در...

در عصر حاضر، گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی نوجوانان تبدیل شده‌اند. اما پرسش اصلی این است: آیا این وابستگی شدید به فناوری، صرفاً یک تغییر سبک زندگی است یا تهدیدی برای سلامت روان نسل جوان؟ روانشناسان برجسته‌ای همچون جاناتان هایت با جدیت هشدار می‌دهند که این تغییر، پیامدهای عمیق و نگران‌کننده‌ای دارد. در این مقاله، به بررسی یافته‌ها و راهکارهایی می‌پردازیم که می‌توانند سلامت روان نوجوانان را از خطرات این دنیای دیجیتال حفظ کنند. نسل مضطرب؛ تلفن همراه تا ۱۴ سالگی و شبکه‌ های اجتماعی تا ۱۶ سالگی ممنوع امروزه بسیاری از روانشناسان معتقدند که...

در سال‌های اخیر، پژوهش‌های علمی متعددی نشان داده‌اند که ذهن و بدن پیوندی عمیق و متقابل با یکدیگر دارند. یکی از مثال‌های بارز این ارتباط، رابطه بین اختلالات روانی مانند افسردگی و بروز دردهای جسمانی مزمن است. بررسی‌های جدید محققان دانشگاه کالج لندن حاکی از آن است که افسردگی می‌تواند نشانه‌ای پیش‌رس از دردهایی باشد که ممکن است سال‌ها بعد در بدن ظاهر شوند. در این مقاله، به بررسی این یافته‌ها و مکانیسم‌های زیربنایی آن می‌پردازیم. یافته‌ های کلیدی پژوهش: افسردگی می‌ تواند هشدار اولیه برای دردهای مزمن باشد بر اساس تحقیقاتی که در بریتانیا انجام شده، دانشمندان به نتیجه‌ای...

در دنیای دیجیتال امروزی، شبکه‌های اجتماعی به بخش مهمی از زندگی روزمره نوجوانان تبدیل شده‌اند. این فضاهای مجازی، که روزانه توسط میلیون‌ها نفر برای سرگرمی و ارتباط با دیگران استفاده می‌شوند، می‌توانند تأثیرات متفاوتی بر سلامت روان افراد داشته باشند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استفاده زیاد از این شبکه‌ها به‌ویژه در نوجوانانی که دچار مشکلات روانی هستند، ممکن است اثرات منفی به‌دنبال داشته باشد و منجر به تشدید مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب شود. افسردگی در نوجوانان و افزایش وابستگی به فضای مجازی نوجوانان در سنین 11 تا 19 سال به‌ویژه در کشورهای مختلف، با چالش‌های روانی متعددی از جمله...

زندگی هر انسان مجموعه‌ای از تغییرات، تجربه‌ها و چالش‌هایی است که گاهی می‌توانند به شدت تنش‌زا و طاقت‌فرسا باشند. استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما است؛ اما زمانی که برخی رویدادهای خاص رخ می‌دهند، سطح این فشار روانی به طرز قابل توجهی افزایش می‌یابد. شناخت این لحظات بحرانی و آگاهی از راه‌های صحیح مواجهه با آن‌ها، می‌تواند در حفظ سلامت روان و جسم نقش بسزایی داشته باشد. در این مقاله به بررسی پنج رویداد بسیار استرس‌زا در زندگی و توصیه‌هایی برای مقابله مؤثر با آن‌ها می‌پردازیم. ۱. درگذشت یکی از عزیزان از دست دادن یکی از عزیزان، چه ناگهانی باشد...