اخبار اضطراب و افسردگی

کمبود ویتامین D می‌تواند باعث افسردگی شود. ویتامین D نقش مهمی در سلامت روان دارد و کمبود آن می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب شود. برای جلوگیری از کمبود ویتامین D، می‌توانید از منابع طبیعی آن مانند ماهی، قارچ، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین، ممکن است پزشک شما برای شما مکمل ویتامین D تجویز کند. به گزارش دکترن نیوز، یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب...

استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با اشاره به اینکه «افسردگی» شایع‌ترین اختلال روانپزشکی بین پزشکان است، تصریح کرد: مطالعات متعدد، شیوع اضطراب و افسردگی بین دستیاران را بیش از مردم جامعه نشان داده‌ است. دکتر فهیمه سعید در نشست تخصصی روز جهانی پیشگیری از خودکشی به مسئله خودکشی و سلامت روان در بین دستیاران تخصصی کشور پرداخت و گفت: پزشکان با توجه به میزان بالای استرس شغلی از نظر سلامت روان آسیب‌پذیر هستند و در مقایسه با جمعیت عمومی، در جهان میزان خودکشی در بین پزشکان حدود ۱.۵ تا ۳ برابر بیشتر است. وی با بیان...

به گزارش دکتر نیوز، مطالعات قبلی افسردگی و اضطراب را با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان مرتبط دانسته اند و حالا محققان مرکز پزشکی دانشگاه گرونینگن شواهدی را کشف کرده اند که افسردگی و اضطراب خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهد. افسردگی حدود ۵ درصد از جمعیت بزرگسال جهان را تحت تأثیر قرار می دهد . افراد مبتلا به افسردگی اغلب دارای مشکلات روانی دیگری هستند که مهمترین آنها اضطراب است. تحقیقات گذشته نشان می دهد که حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد از افراد مبتلا به اضطراب افسردگی نیز دارند. و...

به گزارش دکتر نیوز، اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به حدی است که از آن به عنوان یک مکمل ضد اضطراب یاد می شود. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد. ثابت شده است که کمبود منیزیم می تواند باعث افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان، تمام این شرایط را می توان با دریافت منیزیم کافی بهبود بخشید. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) مهمترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه...

به گزارش دکتر نیوز، ثابت شده است که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت های فیزیکی در مغز، ژن ها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد، اما آنچه می خورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا نیز برای سلامت روان مهم است. تحقیقات زیادی نشان می دهد که آهن مغذی نقش مهمی در سلامت روان دارد و داشتن مقدار بسیار کم آن می تواند منجر به تشدید علائم مشکلات روانی یا ایجاد آنها شود. . استفانی واینبرگ لوین، روانپزشک دانشکده پزشکی دانشگاه میشیگان، می گوید: “با این حال، بسیاری از افراد مبتلا...

به گزارش دکتر نیوز، استرس می تواند منجر به التهاب، اسپاسم عضلانی و تنش در پشت شما شود. کمردرد یکی از شایع ترین شرایط پزشکی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اما آیا می‌دانستید که جدای از محرک‌های فیزیکی (مانند کشیدن عضلات یا مشکلات دیسک)، کمردرد می‌تواند ناشی از استرس باشد یا بدتر شود؟ کمر درد و استرس رابطه پیچیده ای دارند که می تواند در هر دو جهت جریان یابد. رابطه استرس و کمردرد چیست ؟ EvidenceTrusted Source نشان می دهد که استرس مزمن می تواند منجر به درد مزمن شود...

به گزارش دکتر نیوز، بسیاری از افراد در طول زندگی خود دچار افسردگی و ضعف می شوند و گاهی بروز چنین حالتی انسان را در ورطه آزاردهنده و گاه خطرناک افسردگی قرار می دهد. افسردگی در مردان و زنان منجر به از دست دادن انگیزه و لذت در زندگی می شود، اما افسردگی در افراد مختلف با علائم متفاوت ظاهر می شود. افسردگی در مردان بین 25 تا 35 سال شایع تر است. با این حال، بسیاری از مردان ممکن است افسردگی خود را تا 40 یا 50 سالگی تشخیص ندهند. آنها ممکن است افسردگی خود را به روش های...

همه محصولات کاکائو در دنیا مقبولیت زیادی پیدا کرده اند. در میان این محصولات، شکلات سرشار از فلاوانول است. ماده ای که در انگور، سیب، تمشک، لوبیا، چای سبز و … نیز وجود دارد. به گزارش دکتر نیوز، مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تلخ به مدت دو هفته، سطح هورمون های استرس را در افراد مبتلا به استرس بالا کاهش می دهد. بر این اساس، محققان 30 نفر را که سطح پریشانی کم و زیاد داشتند مورد بررسی قرار دادند و سپس چندین بار سطح هورمون های استرس را در نمونه های خون و مطب جمع آوری و اندازه...

به گزارش دکتر نیوز، شاید هر کدام از ما سعی کرده ایم داروهای خوراکی، موضعی، ماسک ها، کرم ها و پمادهای زیادی برای مشکلات پوستی خود تهیه کنیم و به نتیجه مطلوب نرسیده باشیم، غافل از اینکه ریشه این مشکلات پوستی ممکن است در سلامت روان و میزان استرس باشد در طول روز به روز تجربه می کنیم رخ می دهد. بر اساس اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ثابت شده است که شش بیماری مربوط به پوست تحت استرس شدید بدتر می شوند: پسوریازیس: این یک بیماری خود ایمنی با تظاهرات پوستی است. این تظاهرات پوستی تحت...

به گزارش دکتر نیوز، مطالعات جدید نشان می دهد که مواردی مانند استرس و فشار خون بالا بر سلامت چشم تأثیر منفی می گذارد و حتی می تواند منجر به گلوکوم یا گلوکوم شود. این تحقیق بر اساس آزمایش‌هایی است که روی موش‌ها انجام شده است و محققان معتقدند که همان اصول احتمالاً در مورد چشم انسان نیز صدق می‌کند. یکی از پیامدهای رایج استرس روانی، حتی در سالم ترین افراد، افزایش فشار داخل چشم یا فشار خون چشم یا فشار مایع در چشم است. به نظر می رسد که افزایش استرس فیزیولوژیکی ممکن است با نشانگرهای پیری بیولوژیکی مرتبط...