اخبار روانشناسی و روانپزشكی

مراجعه به روانشناس همیشه به معنای وجود یک اختلال روانی شدید یا قرار گرفتن در شرایط بحرانی نیست. بسیاری از افراد زمانی از مشاوره و روان‌درمانی کمک می‌گیرند که با اضطراب، فشارهای روزمره، مشکلات عاطفی، تعارض‌های خانوادگی یا تصمیم‌های مهم زندگی روبه‌رو هستند و احساس می‌کنند به تنهایی نمی‌توانند شرایط را به‌خوبی مدیریت کنند. گاهی نیز مسئله مشخصی وجود ندارد، اما فرد متوجه تکرار الگوهایی در زندگی خود می‌شود؛ روابطی که به شکل مشابه دچار مشکل می‌شوند، نگرانی‌هایی که بارها بازمی‌گردند یا احساساتی که شناخت و مدیریت آن‌ها دشوار است. در چنین شرایطی، گفت‌وگو با یک متخصص سلامت روان می‌تواند...

هوش هیجانی یکی از مفاهیمی است که در روان شناسی، آموزش، محیط کار و روابط بین فردی توجه زیادی به آن شده است. این مفهوم به توانایی فرد برای تشخیص و درک هیجان ها، استفاده مناسب از اطلاعات هیجانی و تنظیم واکنش های عاطفی اشاره دارد. برخلاف تصور رایج، هوش هیجانی به معنی همیشه آرام بودن، عصبانی نشدن یا مهربان بودن با دیگران نیست. فردی که هوش هیجانی بالاتری دارد نیز ممکن است خشمگین، مضطرب یا ناراحت شود، اما معمولا بهتر می تواند هیجان خود را شناسایی کند و بین احساس و واکنش خود فاصله ایجاد کند. هوش هیجانی چیست؟...

کندن مو ممکن است در نگاه اول یک عادت ساده یا رفتاری ناشی از استرس به نظر برسد، اما برای بعضی افراد می تواند نشانه یک اختلال روانشناختی به نام «تریکوتیلومانیا» باشد. در این اختلال، فرد به شکل مکرر موهای سر، ابرو، مژه یا سایر قسمت های بدن خود را می کند و ممکن است بارها برای متوقف کردن این رفتار تلاش کند. تریکوتیلومانیا فقط درباره خود عمل کندن مو نیست. میل شدید به انجام این کار، احساسات و شرایطی که پیش از آن اتفاق می افتند و پیامدهای روانی و اجتماعی آن نیز بخشی از این اختلال هستند. پژوهش...

اکسی توسین معمولا با عشق، اعتماد، صمیمیت و پیوند عاطفی شناخته می شود، اما پژوهش های جدید نشان می دهند نقش این ماده در مغز بسیار پیچیده تر از چیزی است که لقب معروف «هورمون عشق» به ذهن می آورد. اکنون گروهی از پژوهشگران ژاپنی شواهد تازه ای پیدا کرده اند که نشان می دهد برخی نورون های حساس به اکسی توسین می توانند علاوه بر رفتار اجتماعی، در فرایندی که مغز برای کاهش واکنش به یک ترس آموخته شده به کار می گیرد نیز نقش داشته باشند. این مطالعه که در سال ۲۰۲۶ در مجله علمی Brain منتشر شده...

گوشی هوشمند به بخش جدایی ناپذیر زندگی روزمره تبدیل شده است؛ از ارتباط با دیگران و انجام کارهای بانکی گرفته تا سرگرمی، مسیریابی و دنبال کردن اخبار. بنابراین صرف زمان زیاد با موبایل لزوما به معنای اعتیاد به گوشی نیست. مسئله از جایی شروع می شود که استفاده از تلفن همراه از کنترل خارج شود و خواب، کار، تحصیل، روابط یا سلامت روان فرد را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از رفتارهایی که در سال های اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته، «Doomscrolling» یا اسکرول مداوم محتوای منفی و نگران کننده است. در این حالت ممکن است فرد بدون هدف...

فراموش کردن محل قرار دادن کلیدها، به یاد نیاوردن نام فردی که به تازگی ملاقات کرده ایم یا وارد شدن به اتاق و فراموش کردن دلیل آن، تجربه هایی آشنا برای بسیاری از افراد هستند. چنین اتفاق هایی معمولا نگرانی ایجاد می کنند و ممکن است فرد تصور کند که حافظه او در حال ضعیف شدن است. با این حال، هر فراموشی کوتاه مدتی نشانه ابتلا به آلزایمر یا بیماری های مغزی نیست. کمبود خواب، اضطراب، فشار کاری، مصرف بعضی داروها، تغییرات هورمونی و حتی توجه نکردن کافی هنگام دریافت اطلاعات می توانند باعث بروز فراموشی های موقت شوند. نکته...

گاهی در روابط انسانی پیش می آید که فردی تصمیم می گیرد همان رفتاری را با دیگری انجام دهد که قبلا از او دیده است. برای مثال، اگر کسی بی توجهی کرده باشد، طرف مقابل هم سرد برخورد می کند؛ اگر فردی طعنه زده باشد، پاسخ مشابهی دریافت می کند. این واکنش که به آن «رفتار آینه ای» گفته می شود، معمولا با این هدف انجام می شود که فرد مقابل متوجه تاثیر رفتار خود شود. اما نکته جالب اینجاست که این روش در بسیاری از مواقع نتیجه مورد انتظار را ایجاد نمی کند. فردی که رفتار مشابه را تجربه...

گاهی پیش می آید که بدن از شدت خستگی توان انجام هیچ کاری ندارد، اما ذهن همچنان فعال است و اجازه نمی دهد به خواب برویم. چشم ها سنگین شده اند، عضلات نیاز به استراحت دارند و ساعت از زمان معمول خواب گذشته است، اما افکار مختلف مانند برنامه های فردا، مشکلات کاری، نگرانی های مالی یا حتی اتفاقات گذشته همچنان در ذهن تکرار می شوند. این تجربه که بسیاری از افراد آن را با عنوان «تن خسته، ذهن بیدار» می شناسند، یکی از مشکلات رایج در زندگی مدرن است. برخلاف تصور عمومی، خسته بودن بدن همیشه به معنی آماده...

آرامش روانی چیزی نیست که فقط با تغییر شرایط بیرونی به دست بیاید. بسیاری از مواقع، نوع نگاه ما به اتفاقات، میزان شناختی که از خودمان داریم و شیوه برخورد ما با مشکلات، نقش مهم تری از عوامل محیطی ایفا می کنند. انسان می تواند با تمرین برخی مهارت های ذهنی و رفتاری، کنترل بیشتری بر احساسات خود داشته باشد و واکنش های سالم تری در موقعیت های مختلف نشان دهد. روانشناسان معتقدند خودآگاهی، تقویت اعتماد به نفس و مدیریت میزان مواجهه با اخبار منفی از جمله راهکارهایی هستند که می توانند به کاهش فشار روانی و ایجاد احساس آرامش...

افزایش سن همیشه به معنی کاهش کیفیت زندگی نیست، اما واقعیت این است که بسیاری از سالمندان با چالش هایی مثل تنهایی، کاهش فعالیت اجتماعی و افت روحیه روبه رو می شوند. این عوامل می توانند هم بر سلامت روان و هم بر سلامت جسم اثر منفی بگذارند. در سال های اخیر، تحقیقات علمی نشان داده اند که یک عامل ساده و در عین حال بسیار موثر می تواند نقش مهمی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد: تعامل اجتماعی. نقش فعالیت های اجتماعی در سلامت سالمندان فعالیت های اجتماعی فقط یک سرگرمی نیستند، بلکه یکی...