سال ها تصور می شد برای دریافت بیشترین فواید ورزش، باید زمان زیادی را صرف تمرین های طولانی مدت با شدت متوسط کرد. پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا دویدن آرام برای مدت طولانی، همیشه به عنوان یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت قلب و متابولیسم معرفی شده اند. اما پژوهشی جدید نشان می دهد که شدت تمرین نیز می تواند به اندازه مدت زمان آن اهمیت داشته باشد. محققان دانشگاه راکفلر آمریکا در مطالعه ای تازه بررسی کردند که بدن انسان چگونه به انواع مختلف ورزش واکنش نشان می دهد. نتایج نشان داد که چند دقیقه فعالیت...