کمبود این ویتامینها علت اصلی خستگی و بیحالی روزانه است
احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز میتواند ناشی از کمبود ویتامینها و مواد معدنی ضروری باشد. اگر با وجود خواب کافی همچنان دچار ضعف، بیحالی یا خوابآلودگی هستید، احتمالا بدن شما از نظر برخی ویتامینها و مواد مغذی دچار کمبود است. در این مقاله، به بررسی ویتامینها و مواد معدنی کلیدی و راهکارهای جبران کمبود آنها خواهیم پرداخت. ۱. ویتامین D: عامل کلیدی در تولید انرژی و تقویت ایمنی ویتامین D یکی از مهمترین ویتامینهایی است که کمبود آن میتواند منجر به خستگی مزمن، ضعف عضلانی و حتی افسردگی شود. بدن ما این ویتامین را هنگام قرار گرفتن...