اخبار روانشناسی و روانپزشكی

زوج درمانی یکی از مهم ترين رویکرد های علمی و تخصصی حوزه سلامت روان است که به بهبود کیفیت روابط عاطفی و خانوادگی کمک می کند. در دنیای امروز که فشار روانی، سرعت زندگی و تغییرات فرهنگی پیوسته بر روابط انسانی تاثیر می گذارد، زوج درمانی نقش مهمی در ایجاد تعادل در زندگی مشترک دارد. این روش نه تنها برای حل بحران ها، بلکه برای تقویت صمیمیت و افزایش آگاهی در رابطه نیز استفاده می شود. در ادامه، ابعاد مختلف این درمان، فواید آن و نقش آن در روابط سالم بررسی شده است. زوج درمانی چیست و چگونه عمل می...

در دنیای امروز، ما دائماً تحت فشار انجام چند کار به طور همزمان هستیم. با وجود وسایل دیجیتال، شبکه‌های اجتماعی و محیط‌های پر از حواس‌پرتی، این ایده که می‌توانیم چندین فعالیت را به طور مؤثر همزمان انجام دهیم، رایج شده است. با این حال، روان‌شناسی مدرن نشان می‌دهد که ذهن انسان برای تمرکز عمیق بر یک فعالیت طراحی شده است و تمرین تک‌کارپردازی می‌تواند کیفیت زندگی، سلامت روان و بهره‌وری را به‌طور چشمگیری افزایش دهد. چرا ذهن انسان برای مولتی‌ تسکینگ ساخته نشده است؟ ذهن انسان قادر به تمرکز همزمان بر چندین کار نیست. در واقع، آنچه به عنوان مولتی‌تسکینگ...

صحبت کردن با خود سال‌هاست که مورد توجه روان‌شناسان، متخصصان علوم اعصاب و پژوهشگران رفتاری قرار دارد. بسیاری از افراد در طول روز لحظاتی با خود حرف می‌زنند؛ چه هنگام انجام کارهای روزمره و چه زمانی که زیر لب چیزی را مرور می‌کنند. ممکن است این رفتار در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد بخش مهمی از فرآیند تفکر انسان بر پایه گفت‌وگوهای درونی شکل می‌گیرد. ذهن ما از طریق حرف زدن با خود تلاش می‌کند افکار، احساسات و تصمیم‌ها را نظم دهد. تعریف صحبت با خود پیش از بررسی فواید یا نگرانی‌های احتمالی، لازم...

ارتباط میان انسان و طبیعت، پیوندی عمیق است که قدمت آن به تاریخ پیدایش بشر باز می گردد. اگرچه زندگی مدرن ما را از محیط های طبیعی فاصله داده، اما ذهن و بدن انسان هنوز به گونه ای طراحی شده است که در برخورد با عناصر طبیعی واکنش های مثبت نشان می دهد. در سال های اخیر روان شناسی محیط و روان شناسی طبیعت تلاش کرده اند توضیح دهند که چرا طبیعت می تواند فشار های روانی را کاهش دهد، توان ذهنی را افزایش دهد و احساس تعادل عاطفی در انسان ایجاد کند. آنچه می خوانید، تحلیلی جامع و بازنویسی...

پیری مغز یکی از دغدغه‌های بزرگ قرن بیست و یکم است. در حالی که فناوری و پزشکی در حال پیشرفت‌اند، مغز انسان همچنان در برابر گذر زمان آسیب‌پذیر باقی مانده است. اما پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد راهی طبیعی و لذت‌بخش برای مقابله با پیری ذهن وجود دارد: یادگیری زبان جدید. دانشمندان دریافته‌اند افرادی که به بیش از یک زبان مسلط هستند، دیرتر دچار افت حافظه و توانایی شناختی می‌شوند. این یافته می‌تواند رویکرد جدیدی در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از زوال عقل ارائه دهد. یادگیری چند زبان، سدی در برابر پیری ذهن یادگیری زبان جدید تنها مهارتی ارتباطی نیست،...

هیچ انسانی به تنهایی ساخته نمی‌شود. از نخستین روزهای زندگی، ذهن ما با نگاه، لمس و واکنش‌های اطرافیان شکل می‌گیرد. نوع ارتباطی که کودک در سال‌های ابتدایی با والدین و دوستانش تجربه می‌کند، نه تنها بر احساس امنیت دوران کودکی، بلکه بر شیوه ارتباط او با دیگران در بزرگسالی نیز تأثیر می‌گذارد. پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که پیوندهای اولیه، نقشه‌ای عمیق از اعتماد، صمیمیت و امنیت عاطفی در ذهن ما ترسیم می‌کنند؛ نقشه‌ای که تا بزرگسالی با ما همراه است. ریشه روابط بزرگسالی در آغوش مادر بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Personality and Social Psychology منتشر شده است، رابطه...

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که نیکوکاری و کمک به دیگران نه‌تنها برای روح انسان مفید است، بلکه به‌طور مستقیم از مغز نیز محافظت می‌کند. در جهانی که با سرعت به سوی سالخوردگی جمعیت و تنهایی مزمن پیش می‌رود، دانشمندان راهکاری ساده و انسانی را برای حفظ سلامت ذهنی پیشنهاد می‌کنند: کمک کردن. نتایج یک مطالعه ۲۰ ساله نشان می‌دهد افرادی که بخشی از زمان خود را صرف یاری رساندن به دیگران می‌کنند، تا ۲۰ درصد کمتر دچار زوال شناختی می‌شوند. یافته‌ های پژوهش ۲۰ ساله در این مطالعه که توسط گروهی از پژوهشگران دانشگاه تگزاس و دانشگاه ماساچوست بوستون انجام...

خودشکوفایی یکی از عمیق‌ترین و زیباترین مفاهیم در روان‌شناسی و فلسفه است. این واژه به معنای تحقق کامل استعدادها، توانایی‌ها و ظرفیت‌های درونی انسان است؛ یعنی رسیدن به نقطه‌ای که فرد احساس کند در حال تبدیل شدن به بهترین نسخه از خویش است. خودشکوفایی نه یک مقصد نهایی، بلکه فرآیندی پیوسته از رشد، آگاهی و تجربه است. انسان خودشکوفا زندگی را آگاهانه انتخاب می‌کند، ارزش‌ها و هدف‌های درونی‌اش را می‌شناسد و بر پایه آن‌ها تصمیم می‌گیرد. چنین فردی تنها به دنبال برآوردن نیازهای مادی نیست، بلکه در پی معنا، رشد و رضایت درونی است. خودشکوفایی یعنی زندگی در هماهنگی با...

اسکیزوفرنی یکی از پیچیده ترین اختلالات روانی است که درک آن برای دانشمندان و پزشکان دهه ها به طول انجامیده است. یکی از نشانه های اصلی این بیماری، شنیدن صداهایی است که در واقع وجود خارجی ندارند. اکنون پس از بیش از پنجاه سال، پژوهشگران سرانجام موفق شده اند توضیحی علمی و دقیق برای این پدیده ارائه دهند. یافته های جدید نشان می دهد که این صداهای خیالی، در حقیقت بازتابی از گفتار درونی خود فرد هستند که مغز به اشتباه آن را صدایی بیرونی تشخیص می دهد. منشاء صداهای درونی در مغز افراد مبتلا به اسکیزوفرنی در بسیاری از...

اعتیاد یکی از بزرگ ترین چالش های بهداشتی، روانی و اجتماعی جوامع امروزی است. این پدیده نه تنها سلامت جسم و روان فرد را تهدید می کند، بلکه بنیان خانواده، اقتصاد و امنیت اجتماعی را نیز متزلزل می سازد. برای مقابله مؤثر با اعتیاد، باید ریشه های آن را شناخت؛ عواملی که مانند چراغ هشدار، وقوع آن را پیش بینی می کنند. پژوهش های جدید در حوزه روان شناسی و علوم اعصاب نشان داده اند که ترکیب پیچیده ای از عوامل زیستی، روانی، خانوادگی و اجتماعی می توانند زمینه ساز گرایش به اعتیاد شوند. پیش بینی کننده های اعتیاد؛ زنگ...