ویتامینهایی که میتوانند استرس را کاهش دهند
آیا زمانی که احساس استرس میکنید میتوانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت که استرس میتواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممکن است به سراغ غذاها یا تنقلات برویم که اغلب اینها سرشار از چربیهای اشباعشده یا قندهای افزوده هستند. به گزارش دکتر نیوز، سیستم عصبی مرکزی شما هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس میکنید ترشح میکند. این هورمونها واکنش جنگوگریز را تحریک میکنند تا بدن شما را آماده کند. بهعنوانمثال، ضربان قلب شما ممکن است تندتر شود، فشارخون و سرعت تنفس شما افزایش...
