آیا شنا در استخر در دوران پریود بی خطر است؟ پاسخ به سوالات مهم و نکات ضروری
- شناسه خبر: 34150
- تاریخ و زمان ارسال: ۱۳ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۰۸:۵۵
- نویسنده: میترا راضی
شنا در استخر یا ساحل یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌ها است، اما بسیاری از خانم‌ها در زمان پریود نگران این هستند که آیا می‌توانند بدون مشکلی به این فعالیت‌ها ادامه دهند یا خیر. این نگرانی‌ها عمدتاً به دلایلی مانند بهداشت شخصی و احتمال وارد شدن خون به آب استخر مربوط می‌شود. در این مقاله به بررسی تمامی سوالات رایج در خصوص استخر رفتن در دوران پریود پرداخته‌ایم تا به شما کمک کنیم که با اطمینان خاطر از شنا در این زمان لذت ببرید.
آیا می توان بدون استفاده از لوازم بهداشتی مخصوص پریود شنا کرد؟
بسیاری از خانم‌ها در زمان پریود ممکن است بخواهند بدون استفاده از تامپون یا کاپ قاعدگی به شنا بپردازند. با این حال، سوالی که ممکن است برای آنها پیش آید این است که آیا می‌توان بدون استفاده از این لوازم بهداشتی شنا کرد یا خیر؟
وقتی در آب هستید، نیروی گرانش زمین تأثیر کمتری بر جریان خون دارد. در واقع، فشار آب می‌تواند جریان خون را به طور موقت کاهش دهد، به‌ویژه وقتی که بدن در حالت شناور قرار دارد. با این حال، اگر فعالیت‌هایی مانند عطسه، سرفه یا حرکات شدید انجام دهید، ممکن است خون به بیرون نشت کند. بنابراین، گرچه این حالت می‌تواند باعث توقف موقت جریان خون شود، اما برای جلوگیری از نشت خون، استفاده از لوازم بهداشتی به‌ویژه تامپون یا کاپ قاعدگی توصیه می‌شود.
کدام محصولات بهداشتی برای استخر رفتن در زمان پریودی مناسب هستند؟
در دوران پریود، بسیاری از خانم‌ها نگران انتخاب محصولات بهداشتی مناسب برای شنا در استخر هستند. برای داشتن تجربه‌ای راحت و بهداشتی، انتخاب صحیح این محصولات اهمیت زیادی دارد.
تامپون و کاپ قاعدگی از جمله محصولات بهداشتی هستند که بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند. این محصولات به‌ویژه برای شنا در استخر مناسب هستند، زیرا نسبت به نوار بهداشتی که ممکن است آب را جذب کند، مقاومت بیشتری در برابر ورود آب به داخل واژن دارند. خانم جنیفر مِیرز، پرستار و ماما در مایو کلینیک، می‌گوید: «تامپون‌ها پس از ورود به بدن به‌طور مؤثر خون را جمع می‌کنند و تماس با آب استخر را محدود می‌کنند.» برای کسانی که نمی‌خواهند از تامپون استفاده کنند، کاپ قاعدگی نیز یک گزینه مناسب است که می‌تواند تا ۱۲ ساعت در استخر عملکرد خوبی داشته باشد.
آیا استفاده از کاپ قاعدگی در استخر یا تامپون اجباری است؟
برای خانم‌هایی که از تامپون خوششان نمی‌آید، کاپ قاعدگی یک گزینه عالی است. این کاپ به‌طور مؤثر خون را جمع‌آوری می‌کند و مانع از نشت آن به آب می‌شود. از آنجایی که کاپ قاعدگی می‌تواند برای مدت طولانی‌تر از تامپون در داخل بدن باقی بماند، بسیاری از خانم‌ها آن را به‌عنوان یک روش راحت و ایمن برای شنا انتخاب می‌کنند.
با این حال، اگر از استفاده از هر دو این محصولات پرهیز می‌کنید و خون‌ریزی شما زیاد نیست، می‌توانید از مایوی مخصوص ضد آب و پارچه‌ای با خاصیت جاذب استفاده کنید. این مایوها به‌طور خاص طراحی شده‌اند تا در زمان شنا از نشت خون جلوگیری کنند. همچنین، شما می‌توانید از نوار بهداشتی قبل و بعد از شنا استفاده کنید.
آیا با همه این ها باز هم ممکن است خون وارد آب شود؟
یکی از نگرانی‌های شایع خانم‌ها در زمان پریود، نشت خون به داخل آب استخر است. با این حال، مهم است بدانید که اگر خون وارد آب شود، به‌سرعت با آب رقیق خواهد شد و احتمال مشاهده آن در استخر بسیار کم است.
دکتر مِیرز، متخصص بهداشت عمومی، در این باره می‌گوید: «مقدار خونی که وارد آب می‌شود معمولاً کم است و پس از تصفیه آب استخر، خطر به حداقل می‌رسد. در دریا نیز حجم آب بسیار زیاد است که باعث رقیق شدن خون می‌شود.»
آیا شنا و استخر رفتن در زمان پریود برای بدن ضرر دارد؟
پریود نباید مانع شنا کردن شما شود. در حقیقت، شنا می‌تواند برای بدن در دوران پریود مفید باشد. ورزش‌های سبک مانند شنا می‌توانند به کاهش گرفتگی‌های ماهیچه‌ای کمک کنند و احساس بهتری را در دوران پریود ایجاد کنند. شنا همچنین باعث آزاد شدن اندورفین، که یک مسکن طبیعی است، می‌شود.
اگرچه شنا ممکن است باعث کاهش انرژی در بعضی افراد شود، اما برای کسانی که به شنا عادت دارند، ادامه دادن به این فعالیت می‌تواند کمک‌کننده باشد. به‌ویژه اگر درد یا گرفتگی‌های شدید ندارید، شنا در دوران پریود نه‌تنها ضرر ندارد، بلکه می‌تواند فواید زیادی داشته باشد.
در چه شرایطی نباید در هنگام پریود شنا کرد؟
با اینکه در بیشتر موارد شنا در زمان پریود مشکلی ندارد، اما در برخی شرایط خاص باید از شنا در این دوران خودداری کنید. این شرایط عبارتند از:
- پس از انجام جراحی‌های خاص مانند دیلاتاسیون یا کورتاژ.
- بعد از زایمان یا سقط جنین (به‌ویژه در دو هفته اول).
- در صورت داشتن عفونت‌های واژنی یا سایر مشکلات بهداشتی در ناحیه تناسلی.
آیا استخر رفتن در زمان پریودی باعث عفونت می شود؟
شنا در استخر یا دریا به‌طور مستقیم باعث عفونت نمی‌شود، اما آب استخر به‌دلیل استفاده از کلر می‌تواند باعث تحریک واژن شود. این تحریک ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های واژینال مانند واژینوز باکتریال (BV) را افزایش دهد. برای کاهش این خطر، پس از شنا بهتر است دوش بگیرید تا کلر از بدن شما پاک شود و از نشستن در استخر یا روی سطوح مرطوب اجتناب کنید.
چطور می توان پریود را تا زمان اتمام شنا به تعویق انداخت؟
برای خانم‌هایی که می‌خواهند پریودشان را به تعویق بیندازند، مصرف داروهای هورمونی مانند قرص‌های ضدبارداری می‌تواند مفید باشد. در صورتی که از قرص‌های ۲۱ روزه استفاده می‌کنید، می‌توانید بسته دوم را بدون وقفه شروع کنید. این کار باعث می‌شود پریودتان به تأخیر بیفتد. همچنین، قرص نورتیسترون می‌تواند به‌عنوان یک راه‌حل برای به تأخیر انداختن پریود تجویز شود.
اگر از تامپون یا کاپ استفاده نمی‌کنید و نیاز به تأخیر در پریود خود دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
نتیجه گیری
شنا و استخر رفتن در دوران پریود نه تنها خطرناک نیست، بلکه می‌تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. با استفاده از محصولات بهداشتی مناسب مانند تامپون یا کاپ قاعدگی، می‌توانید با خیال راحت به فعالیت‌های آبی خود ادامه دهید. در صورت داشتن مشکلات خاص یا شرایط پزشکی، همیشه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از هرگونه خطرات احتمالی جلوگیری کنید.
