چرا قد ما در طول روز تغییر می کند؟ علت افزایش و کاهش قد در صبح و شب
- شناسه خبر: 34470
- تاریخ و زمان ارسال: ۲۹ تیر ۱۴۰۴ ساعت ۱۰:۳۴
- نویسنده: میترا راضی
بسیاری از افراد ممکن است این سوال را داشته باشند که آیا قدشان در طول روز تغییر می‌کند و اگر چنین است، دلیل آن چیست. این یک پدیده طبیعی است که بسیاری از ما آن را تجربه می‌کنیم، اما درک آن نیاز به بررسی دقیق‌تر دارد. تغییرات قدی در طول روز به دلیل فرآیندهای بیولوژیکی و فیزیکی است که تحت تاثیر وضعیت بدنی، فشار جاذبه و مکانیزم‌های مختلف در بدن رخ می‌دهد.
در این مقاله، با توضیح دقیق‌تر این فرآیند، به بررسی عواملی که باعث تغییرات قدی می‌شوند و اینکه چرا ممکن است در صبح بلندتر به نظر برسیم و در طول روز کوتاه‌تر شویم، خواهیم پرداخت.
چرا قد ما در صبح بلندتر است؟
یکی از جالب‌ترین تغییرات فیزیکی که ممکن است در طول روز تجربه کنیم، افزایش قد در صبح است. این تغییر در واقع به علت فعالیت‌های بدن در طول شب رخ می‌دهد. هنگامی که بدن در حالت خواب قرار دارد و به صورت افقی استراحت می‌کند، ستون فقرات فرصتی پیدا می‌کند تا مجدداً بازسازی و ترمیم شود.
در هنگام خواب، دیسک‌های بین مهره‌ای که ساختارهایی شبیه به بالشتک در میان مهره‌ها هستند، فرصت پیدا می‌کنند تا آب جذب کرده و به حجم طبیعی خود بازگردند. این فرآیند به دلیل عدم فشار جاذبه و عدم ایستادگی بدن در هنگام خواب انجام می‌شود و باعث می‌شود که فاصله بین مهره‌ها کمی بیشتر شود و در نتیجه طول ستون فقرات افزایش یابد. به همین دلیل است که در صبح‌ها، فرد به طور معمول ۱ تا ۲ سانتی‌متر بلندتر از شب قبل به نظر می‌رسد.
این فرآیند مشابه با استفاده از فشار برای فشرده‌سازی و سپس ترمیم است. وقتی که دیسک‌ها و مهره‌ها در حالت ایستاده قرار می‌گیرند، فشار جاذبه به آنها وارد می‌شود، اما در طول خواب این فشار از بین می‌رود و بدن فرصتی برای بازیابی پیدا می‌کند.
چرا قد در طول روز کاهش می یابد؟
با گذر زمان و در طول روز، جاذبه تأثیر خود را بر روی بدن می‌گذارد. هنگامی که انسان در حالت ایستاده یا نشسته قرار می‌گیرد، ستون فقرات تحت فشار جاذبه قرار می‌گیرد و این باعث فشرده شدن دیسک‌های بین مهره‌ای می‌شود. نتیجه این فرآیند کاهش موقت طول ستون فقرات است که به تدریج در طول روز باعث کاهش قد می‌شود.
این تغییرات فشاری به دلیل وجود جاذبه طبیعی و نحوه توزیع فشار در ستون فقرات است. به عبارت دیگر، در حالت ایستاده و نشسته، فشار وارد شده به دیسک‌ها باعث فشردگی آنها می‌شود و این به تدریج منجر به کاهش ارتفاع فرد تا حدود ۲ سانتی‌متر می‌شود. البته این تغییرات کاملاً طبیعی و برگشت‌پذیر هستند و تنها به‌طور موقت در طول روز ایجاد می‌شوند.
بنابراین، این کاهش قد، یک فرآیند طبیعی است که به‌دلیل فشار جاذبه و نیاز بدن به مقابله با آن ایجاد می‌شود. هنگامی که فرد شب دوباره به حالت خواب می‌رود، ستون فقرات فرصت بازسازی و بازگشت به حالت طبیعی خود را پیدا می‌کند و قد دوباره به حالت اول باز می‌گردد.
آیا این پدیده در فضانوردان و ورزشکاران هم مشاهده می شود؟
این تغییرات در قد نه تنها در زندگی روزمره انسان‌ها مشاهده می‌شود، بلکه در شرایط خاص نیز قابل توجه است. یکی از این شرایط، سفر فضایی است که در آن فضانوردان در معرض وضعیت بی‌وزنی قرار می‌گیرند. در فضا، به‌دلیل فقدان جاذبه، دیسک‌های بین مهره‌ای فشار کمتری را تجربه می‌کنند و همین امر باعث می‌شود که طول ستون فقرات به طور موقت افزایش یابد.
فضانوردان در فضا می‌توانند تا ۳ درصد بلندتر از اندازه معمول خود شوند، زیرا در شرایط بی‌وزنی، دیسک‌ها و مهره‌ها در وضعیت کشیده‌تری قرار می‌گیرند. این تغییرات به‌طور موقت اتفاق می‌افتد و پس از بازگشت به زمین، فضانوردان دوباره به ارتفاع اولیه خود بازمی‌گردند. این پدیده به‌طور مستقیم به نبود جاذبه و کاهش فشار وارد بر ستون فقرات در فضا بستگی دارد.
علاوه بر فضانوردان، ورزشکاران نیز ممکن است از تمرینات خاص برای کشش ستون فقرات استفاده کنند که باعث کاهش فشار وارد بر دیسک‌ها و افزایش موقت قد می‌شود. تمرینات کششی و یوگا از جمله فعالیت‌هایی هستند که به افزایش انعطاف‌پذیری و کشش ستون فقرات کمک کرده و در نتیجه موجب افزایش قد به‌طور موقت می‌شوند.
نتیجه گیری
در نهایت، باید بدانیم که تغییرات قدی در طول روز کاملاً طبیعی و بخشی از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن است. این تغییرات عمدتاً به‌دلیل فشرده شدن یا بازسازی دیسک‌های بین مهره‌ای به‌وجود می‌آیند و تحت تأثیر جاذبه و وضعیت بدنی ما قرار دارند. کاهش قد در طول روز معمولاً ۱ تا ۲ سانتی‌متر است و این تغییرات به هیچ عنوان نشانه‌ای از مشکلی در بدن نیستند.
این پدیده به‌ویژه در افرادی که تمرینات ورزشی یا شرایط خاصی مانند سفر فضایی را تجربه می‌کنند، می‌تواند حتی شدیدتر باشد. حفظ وضعیت مناسب بدن، ورزش منظم و توجه به سلامت فیزیکی از جمله عواملی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت ستون فقرات و کاهش فشارهای وارده به آن کمک کنند.
