راهکار ساده برای رفع ماشین گرفتگی: تأثیر شگفت‌ انگیز موسیقی شاد در سفر

ماشین گرفتگی یا همان بیماری حرکت یکی از مشکلات رایج در سفرهای جاده ای است که بسیاری از افراد به ویژه کودکان و نوجوانان آن را تجربه می کنند. این مشکل معمولاً با علائمی مانند سرگیجه، تهوع، سردرد و تعریق همراه است و می تواند لذت سفر را کاهش دهد. محققان همواره به دنبال روش های ساده، غیر دارویی و در دسترس برای کاهش این علائم بوده اند. یکی از یافته های جدید نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی شاد می تواند تأثیر چشمگیری در کاهش حالت تهوع و سرگیجه هنگام سفر با خودرو داشته باشد.

تأثیر موسیقی شاد بر کاهش بیماری حرکت

طبق نتایج یک پژوهش علمی تازه، موسیقی شاد می تواند به کاهش علائم بیماری حرکت از جمله تهوع و سرگیجه کمک کند. این کشف نشان می دهد که موسیقی فقط یک سرگرمی ساده نیست، بلکه می تواند نقش درمانی و آرامش بخش نیز ایفا کند.

• موسیقی شاد باعث افزایش ترشح هورمون های شادی مانند دوپامین می شود.
• شنیدن ریتم های پرانرژی ذهن را از تمرکز بر علائم ناخوشایند دور می کند.
• موسیقی می تواند ضربان قلب و ریتم تنفس را تنظیم کرده و آرامش بیشتری ایجاد کند.

جزئیات تحقیق علمی جدید

پژوهشگران دانشگاه علوم و فناوری هنان در چین، آزمایشی با حضور ۳۰ داوطلب در یک شبیه ساز رانندگی انجام دادند. هدف آن ها بررسی این بود که آیا موسیقی می تواند در شرایط ایجاد حالت تهوع، تأثیر مثبتی بر بهبود افراد داشته باشد یا خیر.

• شرکت کنندگان به شش گروه تقسیم شدند.
• چهار گروه پس از تجربه تهوع، به مدت یک دقیقه به موسیقی گوش دادند.
• یک گروه به جای موسیقی، مدیتیشن انجام داد.
• گروه آخر پیش از شدت گرفتن علائم، از آزمایش خارج شدند.

نتایج نشان داد که موسیقی شاد به طور متوسط ۱۴ درصد بیش از مدیتیشن علائم بیماری حرکت را کاهش داد. موسیقی آرام نیز با کاهش ۱۳.۴ درصدی علائم، تقریباً اثر مشابهی داشت. در مقابل، موسیقی غمگین باعث بدتر شدن وضعیت شرکت کنندگان شد.

چرا موسیقی شاد بهتر عمل می کند؟

دانشمندان با بررسی داده های ثبت شده از مغز (EEG) دریافتند که شدت بیماری حرکت با فعالیت بخش پس سری مغز، که مسئول پردازش اطلاعات بینایی است، ارتباط دارد. هرچه فعالیت این بخش ساده تر می شد، حالت تهوع افزایش می یافت و بالعکس.

• موسیقی شاد با ایجاد تنوع بیشتر در فعالیت های مغزی، ذهن را درگیرتر می کند.
• موسیقی غمگین به دلیل ایجاد هم حسی عاطفی، حس ناخوشایند را تشدید می کند.
• آهنگ های آرام بخش با کاهش تنش جسمی و روحی، شرایط مساعدتری برای بهبود فرد فراهم می کنند.

یافته های مشابه در تحقیقات گذشته

این نتیجه کاملاً تازه نیست؛ چراکه مطالعات پیشین نیز نشان داده بودند که موسیقی می تواند نقش موثری در بهبود علائم جسمی و روانی داشته باشد.

• گوش دادن به موسیقی دلخواه می تواند علائم سرگیجه ناشی از محیط های دیجیتال (cybersickness) را کاهش دهد.
• برخی تحقیقات ثابت کرده اند موسیقی می تواند حتی در بهبود خماری پس از مصرف الکل مؤثر باشد.
• موسیقی به طور کلی با کاهش استرس و ایجاد تعادل در سیستم عصبی همراه است.

توصیه های عملی برای کاهش تهوع هنگام سفر

اگر شما یا اطرافیانتان در سفرهای طولانی با مشکل ماشین گرفتگی روبرو می شوید، چند راهکار ساده و علمی می تواند کمک کننده باشد:

• گوش دادن به موسیقی شاد و پرانرژی در طول سفر.
• انتخاب صندلی جلو یا نزدیک به پنجره برای کاهش تکان ها.
• پرهیز از مطالعه و نگاه طولانی مدت به تلفن همراه.
• باز کردن پنجره یا استفاده از تهویه برای جریان هوای تازه.
• نوشیدن آب خنک و پرهیز از غذاهای سنگین قبل از حرکت.

نتیجه گیری

موسیقی فراتر از یک سرگرمی روزمره است و می تواند به عنوان روشی ساده، در دسترس و بدون عارضه جانبی برای کاهش بیماری حرکت مورد استفاده قرار گیرد. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که موسیقی شاد و آرام می تواند حالت تهوع و سرگیجه ناشی از سفر با خودرو را کاهش دهد و تجربه ای لذت بخش تر برای مسافران رقم بزند. بنابراین، دفعه بعد که راهی سفری طولانی و پرپیچ و خم شدید، پلی لیست آهنگ های شاد و انرژی بخش خود را آماده کنید؛ شاید همین کار ساده، سفر شما را بسیار دلپذیرتر کند.