اخبار سلامت و زیبایی

تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین ابزارهای مراقبت از سلامت جسم و روان است. مطالعات علمی نشان می‌دهند که تنها ۲۰ دقیقه تمرین تنفس عمیق در روز می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود خلق و خو داشته باشد. این تمرین نه تنها بدن را آرام می‌کند، بلکه باعث تغییرات مثبت در عملکرد مغز و پردازش احساسات نیز می‌شود. تنفس عمیق و اثرات آن بر مغز تمرین تنفس عمیق می‌تواند فعالیت بخش‌های خاصی از مغز را تحت تأثیر قرار دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که دم عمیق از بینی و بازدم از دهان، به...

اگر به دنبال بهترین جراح بینی استخوانی در تهران هستید، انتخاب جراح ماهر و باتجربه می‌تواند تأثیر زیادی در نتایج جراحی شما داشته باشد. در این مقاله، ۷ راز طلایی برای بهبودی سریع بعد از جراحی بینی استخوانی را بررسی می‌کنیم تا به راحتی به نتایج دلخواه خود برسید. برای کسب اطلاعات بیشتر و یافتن بهترین جراح، می‌توانید به سایت‌های معتبر مانند جراح با ما (jarahbama.com) مراجعه کنید که به شما کمک می‌کند تا جراحان با تجربه و تخصص بالا را بیابید.   ۱. رعایت مراقبت‌های پس از جراحی   رعایت دقیق مراقبت‌های پس از جراحی بینی، به‌ویژه در روزهای...

پژوهش‌ های اخیر نشان داده است که یکی از ساده‌ ترین لذت‌ های زندگی، یعنی بوییدن رایحه‌ های خوشبو، می‌ تواند تأثیرات شگفت‌ انگیزی بر ساختار مغز داشته باشد. محققان دریافته‌ اند که قرار گرفتن مداوم در معرض برخی بوها، به ویژه رایحه‌ های طبیعی مانند گل رز، قادر است حجم ماده خاکستری مغز را افزایش دهد. این یافته نه تنها جنبه‌ ای تازه از رابطه میان حواس انسانی و عملکرد مغز را آشکار می‌ کند، بلکه می‌ تواند مسیر جدیدی در درمان‌ های مرتبط با سلامت روان و پیشگیری از بیماری‌ های عصبی بگشاید. جزئیات مطالعه و روند آزمایش...

ادغام هوشمندانه‌ی طب سنتی با پزشکی مدرن می‌تواند تجربه درمانی بیماران را بهبود بخشد و کیفیت زندگی را ارتقا دهد. در این رویکرد، تلاش بر آن است که مزایای هر دو روش به شکلی متعادل و ایمن مورد استفاده قرار گیرد. با رعایت اصول علمی و احتیاط‌های لازم، می‌توان از توانمندی‌های پزشکی نوین و روش‌های طبیعی طب سنتی به طور همزمان بهره برد و ریسک عوارض جانبی را کاهش داد. اهمیت تلفیق طب سنتی و پزشکی مدرن هدف از ترکیب این دو رویکرد، تکمیل درمان، کاهش عوارض جانبی و ارتقای کیفیت زندگی است. طب سنتی با تمرکز بر تعادل بدن،...

کیفیت خواب یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت جسم و روان است و اختلالات خواب می‌تواند پیامدهای جدی مانند افزایش استرس، التهاب مزمن و کاهش تمرکز ایجاد کند. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که میکروب‌های موجود در روده، نقشی فراتر از هضم غذا دارند و می‌توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند. مطالعه‌ای گسترده روی نزدیک به ۴۰۰ هزار نفر نشان می‌دهد که برخی باکتری‌ها می‌توانند خواب شما را بهبود بخشند و برخی دیگر آن را مختل کنند. ارتباط میان باکتری‌ های روده و بی‌ خوابی محققان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین با بررسی داده‌های ژنتیکی و میکروبیوم روده از پروژه‌های جهانی...

بسیاری از ما شنیده‌ایم که مو و ناخن‌ها در فصل تابستان سریع‌تر رشد می‌کنند، اما آیا این ادعا حقیقت دارد یا صرفاً یک باور قدیمی است؟ علم در این زمینه پاسخ‌هایی جالب و گاهی متناقض ارائه می‌دهد. رشد مو و ناخن یک فرآیند مداوم و پویا است که تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد؛ از ژنتیک و هورمون‌ها گرفته تا تغذیه و وضعیت سلامت عمومی. با این حال، تغییرات محیطی مانند دما، نور خورشید و میزان فعالیت بدنی نیز می‌توانند نقش خود را ایفا کنند. در ادامه، یافته‌های علمی و تجربی درباره این موضوع را بررسی می‌کنیم. آیا گرمای تابستان...

آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که با تخریب غضروف مفصل زانو همراه بوده و می‌تواند حرکت را محدود کند. پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ساده و در دسترس، اغلب برای این بیماران توصیه می‌شود. در این مقاله، به بررسی تاثیر پیاده روی برای آرتروز زانو، فواید، خطرات و نکات مهم آن می‌پردازیم. پیاده‌روی و تاثیر آن بر آرتروز زانو پیاده‌روی یک ورزش کم‌فشار است که می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتروز زانو مفید باشد اما اگر برای درمان آرتروز پیاده‌روی را انتخاب کرده‌اید باید با مشورت پزشک در کلینیک معتبر همچون مرکز بایوژن با روش‌های مناسب درمان...

پیری فرآیندی پیچیده و طبیعی است که بر تمامی اندام‌ها و بافت‌های بدن اثر می‌گذارد. برخلاف تصور عمومی که پیری به‌عنوان یک روند یکنواخت در نظر گرفته می‌شود، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که روند فرسودگی بدن انسان از ۵۰ سالگی به بعد به طور قابل‌توجهی شتاب می‌گیرد. این تغییرات سریع در بافت‌ها و اندام‌ها می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف و کاهش کیفیت زندگی در سالمندان باشد. پژوهشگران با بررسی پروتئین‌های موجود در بافت‌ها و تحلیل داده‌های مرتبط با روند پیری، به‌دنبال شناسایی دقیق‌تر این فرایند هستند تا در آینده بتوانند روش‌های موثرتری برای مقابله با عوارض آن ارائه دهند. پیری بدن؛...

بسیاری از افراد تصور می‌ کنند برای عضله‌ سازی، افزایش قدرت یا رسیدن به تناسب اندام، باید ساعت‌ ها وقت در باشگاه بگذرانند و تحت فشار تمرینات سنگین قرار بگیرند. اما یافته‌ های پژوهش‌ های علمی جدید، این باور رایج را به چالش کشیده‌ اند. طبق این تحقیقات، نه تنها تمرین زیاد همیشه مؤثر نیست، بلکه می‌ تواند عملکرد شما را کاهش دهد، شما را خسته کند و حتی آسیب‌ زا باشد. در این مقاله، با نگاهی دقیق‌ تر به مطالعات نوین و مفاهیم علمی، به بررسی این موضوع می‌ پردازیم که چرا تمرینات کوتاه‌ تر اما هوشمندانه‌ تر، کلید...

در سال‌های اخیر، نظام سلامت ایران با چالش‌های متعددی روبه‌رو بوده که یکی از مهم‌ترین آن‌ها، کمبود نیروهای متخصص به‌ویژه در مناطق کمتر توسعه‌ یافته است. این معضل نه‌تنها کیفیت ارائه خدمات درمانی را تحت‌ تاثیر قرار داده بلکه موجب شده عدالت در دسترسی به خدمات بهداشتی برای همه اقشار جامعه به‌طور کامل محقق نشود. به همین دلیل، مسئولان ارشد وزارت بهداشت بر لزوم اصلاح نظام آموزشی متناسب با نیازهای اجرایی تأکید دارند تا این فاصله‌ها کاهش یابد. عدالت آموزشی در گرو تأمین نیازهای واقعی نظام سلامت نظام آموزشی پزشکی نمی‌تواند در فضایی صرفاً آکادمیک و جدا از واقعیت‌های اجرایی...