باورهای اشتباه درباره آفتاب سوختگی و ضدآفتاب که باید اصلاح کنید

آفتاب سوختگی یکی از مشکلات شایع پوستی است که اغلب به دلیل قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب رخ می‌دهد. ضدآفتاب‌ها محصولاتی ضروری هستند که باید در زندگی روزمره، حتی در خانه، استفاده شوند. با این حال، در مورد این محصولات و نحوه تأثیرگذاری آن‌ها، باورهای اشتباه زیادی وجود دارد. این باورها نه تنها ممکن است به مشکلات پوستی منجر شوند، بلکه می‌توانند خطراتی جدی مانند سرطان پوست را به همراه داشته باشند.

آفتاب سوختگی در روزهای ابری یا بادی امکان‌ پذیر است

بسیاری بر این باورند که آفتاب سوختگی تنها در روزهای آفتابی و گرم رخ می‌دهد، اما حقیقت این است که در روزهای ابری یا بادی نیز می‌توان دچار آفتاب سوختگی شد. اشعه فرابنفش خورشید می‌تواند از ابرها عبور کرده و همچنان به پوست آسیب برساند. بنابراین حتی در روزهای سرد یا بادی، به‌ویژه زمانی که صورت قرمز می‌شود، باید از ضدآفتاب استفاده کرد.

استفاده از کرم‌ های برنزه به‌ جای ضدآفتاب

لوسیون‌ها و کرم‌های برنزه ممکن است دارای درجه SPF باشند، اما این محصولات توانایی کافی برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید را ندارند. برنزه کردن، به خودی خود، هیچ‌گونه محافظتی در برابر آسیب‌های نور خورشید ایجاد نمی‌کند. بنابراین، حتی اگر از کرم‌های برنزه استفاده می‌کنید، همچنان باید از ضدآفتاب با SPF مناسب بهره ببرید.

افراد با پوست سبزه از سرطان پوست در امانند

این تصور غلط باعث می‌شود که افراد با پوست تیره یا سبزه فکر کنند که به دلیل رنگ پوست‌شان از ابتلا به سرطان پوست در امان هستند. در حقیقت، تمام افراد، فارغ از نوع پوست، در معرض خطر آسیب‌های ناشی از اشعه UV قرار دارند. پوست‌های تیره ممکن است کمتر دچار سوختگی شوند، اما همچنان می‌توانند به سرطان پوست مبتلا شوند، بنابراین استفاده از ضدآفتاب برای همه ضروری است.

ضدآفتاب با آرایش جایگزین نمی‌ شود

آرایش‌ها ممکن است شامل SPF باشند، اما این میزان معمولاً کافی نیست، به‌ویژه زمانی که مدت‌زمان طولانی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید. برای محافظت کامل، باید از کرم ضدآفتاب زیر آرایش خود استفاده کنید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید.

هوای ابری و عدم آفتاب سوختگی

ممکن است فکر کنید که در روزهای ابری نیازی به استفاده از ضدآفتاب نیست، اما حقیقت این است که اشعه‌های UV قادر به عبور از ابرها هستند. بنابراین، حتی در روزهای ابری نیز باید از پوست خود محافظت کنید.

استفاده از SPF بالا به معنای محافظت بیشتر نیست

اگرچه SPF بالاتر ممکن است محافظت بیشتری ارائه دهد، اما تفاوت بین SPF30 و SPF50 چندان زیاد نیست. SPF50 تنها حدود 2 درصد بیشتر از SPF30 از پوست در برابر اشعه UV محافظت می‌کند. در هر صورت، استفاده مداوم از ضدآفتاب، حتی در روزهایی که احساس می‌کنید کم‌نور است، ضروری است.

افزایش ویتامین D با آفتاب بیشتر

آفتاب گرفتن برای افزایش سطح ویتامین D خطرناک است و می‌تواند باعث آسیب جدی به پوست شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که چند دقیقه در معرض نور خورشید کافی است تا بدن میزان مناسبی از ویتامین D را دریافت کند و نیازی به قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب نیست.

سرطان پوست قابل درمان است

سرطان پوست از جمله خطرات جدی‌ای است که از آفتاب سوختگی‌های مکرر نشأت می‌گیرد و می‌تواند عواقب خطرناکی مانند جراحی یا شیمی‌درمانی داشته باشد. تشخیص زودهنگام و مراقبت‌های پزشکی از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا هرگونه تغییر در پوست باید جدی گرفته شود و به پزشک مراجعه کرد.

تنها آفتاب موجب سرطان پوست می‌ شود

آسیب‌های ناشی از اشعه UV تنها به تابش مستقیم نور خورشید محدود نمی‌شود. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، باغبانی و ورزش در فضای باز نیز می‌توانند فرد را در معرض اشعه‌های مضر قرار دهند. بنابراین، باید در تمام مدت از پوست خود محافظت کنید.

برنزه شدن ایمن وجود ندارد

هیچ‌چیز به نام برنزه شدن ایمن وجود ندارد. حتی اگر پوست شما برنزه شده باشد، این به‌معنای محافظت از آن در برابر آسیب‌های آفتاب نیست. پوست تیره‌تر ممکن است آسیب‌دیده باشد بدون آنکه شما متوجه شوید. استفاده از ضدآفتاب برای همه افراد، با هر نوع پوست، ضروری است.

داخل خودرو آفتاب سوختگی ندارد

این باور اشتباه باعث می‌شود که بسیاری فکر کنند داخل خودرو در برابر آفتاب سوختگی ایمن هستند. در حقیقت، اشعه فرابنفش می‌تواند از پنجره‌های خودرو عبور کرده و پوست را دچار آفتاب سوختگی کند. بنابراین حتی در هنگام رانندگی یا مسافرت‌های طولانی باید از ضدآفتاب استفاده کنید.

ضدآفتاب‌ های ضدآب همیشه مؤثرند

برچسب “ضدآب” به این معنی نیست که ضدآفتاب برای همیشه بر روی پوست باقی می‌ماند. ضدآفتاب‌ها باید پس از شنا یا تعریق مکرر تجدید شوند. برخی ضدآفتاب‌ها تنها برای مدت کوتاهی مقاوم در برابر آب هستند و باید هر یک ساعت یا پس از تماس با آب دوباره اعمال شوند.

نیاز به ضدآفتاب در زمستان و در داخل خانه

حتی در روزهای سرد و در داخل خانه نیز باید از ضدآفتاب استفاده کنید. اشعه UV می‌تواند از طریق پنجره‌ها و حتی در روزهای برفی آسیب‌های جدی به پوست وارد کند. در مناطق برفی، انعکاس نور خورشید از سطح برف می‌تواند خطر بیشتری داشته باشد.

ضدآفتاب‌ ها تمام اشعه خورشید را مسدود نمی‌ کنند

ضدآفتاب‌ها تنها به‌طور نسبی از پوست در برابر اشعه UV محافظت می‌کنند و نمی‌توانند تمام اشعه‌های خورشید را مسدود کنند. در کنار استفاده از ضدآفتاب، باید از لباس محافظ و سایه برای کاهش اثرات اشعه UV استفاده کنید.

ضدآفتاب باعث آکنه می‌ شود

این باور که ضدآفتاب‌ها باعث بروز آکنه می‌شوند، در برخی موارد درست است اما همه ضدآفتاب‌ها اینگونه نیستند. بسیاری از ضدآفتاب‌ها مخصوص پوست‌های مستعد آکنه طراحی شده‌اند و بدون ایجاد مشکل، پوست را در برابر اشعه UV محافظت می‌کنند. افرادی که داروهای خاصی مانند رتینوئید مصرف می‌کنند، باید استفاده از ضدآفتاب را در روتین روزانه خود داشته باشند.

نتیجه‌ گیری

باورهای اشتباه درباره آفتاب سوختگی و ضدآفتاب می‌توانند خطرات جدی برای پوست ایجاد کنند. آگاهی از این اشتباهات و استفاده صحیح از محصولات ضدآفتاب می‌تواند از بسیاری از مشکلات پوستی و حتی سرطان پوست جلوگیری کند. از این‌رو، همیشه باید از ضدآفتاب‌های مناسب استفاده کرده و در معرض آفتاب بیش از حد قرار نگرفت.