زندگی سالم می تواند از سندرم روده تحریک پذیر جلوگیری کند

یک مطالعه جدید ادعا می کند افرادی که از یک سبک زندگی سالم پیروی می کنند کمتر به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مبتلا می شوند.

محققان در 20 فوریه در ژورنال Gut گزارش دادند که هر چه فرد به طور منظم رفتارهای سالم تری داشته باشد، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش می یابد.

آنها خاطرنشان کردند که سیگار نکشیدن، ورزش شدید و خواب کافی به طور خاص با حفظ IBS در ارتباط است.

تیم تحقیقاتی به سرپرستی وینسنت چی-هو چانگ، استادیار جوکی خاطرنشان کرد: «اگرچه اصلاح سبک زندگی به عنوان وسیله ای برای مدیریت علائم IBS توصیه می شود، نقش بالقوه آن در جلوگیری از شروع این بیماری توجه کافی نشده است. باشگاه دانشکده بهداشت عمومی و مراقبت های اولیه در دانشگاه چینی هنگ کنگ.

محققان در یادداشت های پس زمینه گفتند IBS با درد شکم، نفخ و حرکات غیر طبیعی روده مشخص می شود. تصور می شود که از هر 10 نفر در سراسر جهان 1 نفر را مبتلا می کند.

برای این مطالعه، محققان بر روی پنج رفتار سالم تمرکز کردند: هرگز سیگار نکشید، حداقل 7 ساعت خواب در هر شب، سطح بالایی از ورزش شدید در هر هفته، یک رژیم غذایی متعادل با کیفیت بالا و مصرف متوسط الکل.

آنها بیش از 64000 نفر را که در بریتانیا زندگی می کردند، ردیابی کردند تا ببینند آیا این رفتارها به هیچ وجه بر خطر IBS تأثیر می گذارد یا خیر.

آنها دریافتند افرادی که یکی از این رفتارها را اتخاذ می کنند، 21 درصد خطر کمتری دارند، در حالی که دو نفر با خطر کمتری 36 درصد و سه تا پنج نفر با خطر 42 درصد کمتر مرتبط هستند.

سه رفتار به تنهایی با خطر IBS کمتر مرتبط بودند: هرگز سیگار نکشید (14٪ کمتر)، سطوح بالای ورزش شدید (17٪ کمتر) و خواب خوب (27٪ کمتر).

به گفته محققان، این ارتباطات حتی پس از در نظر گرفتن سایر عواملی که به طور بالقوه می تواند بر توسعه IBS تأثیر بگذارد، برقرار است.

محققان خاطرنشان کردند: هیچ کس مطمئن نیست که چه چیزی باعث IBS می شود، و این مطالعه برای کشف آن طراحی نشده است.

محققان در یک نشریه خبری به این نتیجه رسیدند: «یافته‌های ما بر ارزش اصلاح سبک زندگی در پیشگیری اولیه از IBS تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که انتخاب‌های سبک زندگی سالم می‌تواند به طور قابل‌توجهی اثرات عوامل [معلوم] بر بروز IBS را کاهش دهد».