
از مصرف مایعات شیرین و کافئین دار در روزهای گرم خودداری کنید
رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اهمیت تغذیه صحیح در روزهای گرم، هشدار داد که مصرف مایعات شیرین و کافئیندار مانند قهوه، شکلاتهای کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ میتواند باعث کاهش آب بدن و افزایش خطر گرمازدگی شود. پیشگیری از کمآبی در روزهای گرم فرشته فزونی با اشاره به اهمیت حفظ هیدراتاسیون بدن در هوای گرم تابستان، توصیه کرد که برای جلوگیری از کمآبی، به مقدار کافی مایعات بنوشید و ترجیحاً از آب آشامیدنی سالم استفاده کنید. برای افراد بالغ سالم، مصرف هشت لیوان مایعات در روز توصیه میشود، اما کسانی که به بیماریهای...









