دویدن به کاهش وزن شما کمک نمیکند، اما میتواند مانع از افزایش وزن شود
یک مطالعه جدید گزارش می دهد که دویدن راه موثری برای کاهش وزن نیست. با این حال، می تواند به شما در جلوگیری از افزایش وزن با افزایش سن کمک کند. این به این دلیل است که بدن ما تمایل دارد به دنبال حالت هموستاز باشد. برای از دست دادن چربی و به دست آوردن عضله، لازم است هر دو رژیم غذایی و ورزش ترکیب شوند. نویسندگان یک مطالعه از دانشگاه Jyväskylä در فنلاند می گویند که برخلاف تصور رایج، دویدن راه موثری برای کاهش وزن نیست. این مطالعه که در Frontiers in Sports and Active Living منتشر شد، نشان...