با این روش از فشارخون بالا پیشگیری کنید

عدد بالایی فشاری است که در هنگام ضربان قلب به شریان ها وارد می شود که به آن فشار سیستولیک نیز می گویند. عدد پایین فشاری است که در هنگام شل شدن عضله قلب در بین ضربان‌ها به شریان‌ها وارد می‌شود که به آن فشار دیاستولیک نیز می‌گویند.

وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیش از 130 باشد، فرد دارای فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیش از 80 باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. با بالا رفتن سن افراد، هر دو عدد فشار خون افزایش می‌یابد و تنها افزایش جزئی در هر دو به طور قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته را افزایش می‌دهد.

افراد مبتلا به فشار خون بالا باید تغییرات موثری در سبک زندگی خود ایجاد کنند، از جمله:

• مصرف نمک را در رژیم غذایی محدود کنید
• کاهش وزن
• افزایش فعالیت بدنی و ورزش
• ترک سیگار و پرهیز از الکل

احتمالا دارو برای افرادی که دارای عوامل خطر مانند دیابت و سابقه خانوادگی بیماری قلبی هستند، تجویز می شود. افراد مبتلا به فشار خون باید تحت نظر پزشک باشند تا از عواقب احتمالی این عارضه جلوگیری شود.

تقریبا نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده فشار خون بالا دارند. از آنجایی که اغلب علائمی برای این عارضه وجود ندارد، اگر افراد آن را بررسی نکنند و معاینات پزشکی لازم را انجام ندهند، بسیاری از آنها حتی متوجه ابتلای خود به این عارضه نمی شوند و در سال های بعد با عوارض جدی و تهدیدکننده ای مواجه خواهند شد. .