بهترین رژیم غذایی در زمان ارتودنسی چیست؟
- شناسه خبر: 21087
- تاریخ و زمان ارسال: ۳۱ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۰۹:۴۷
- نویسنده: دکتر نیوز

رعایت اصول تغذیه در زمان ارتودنسی میتواند ضامن سلامت دندانها، و همچنین بریسهای ارتودنسی شما باشد. ارتودنسی یا روش درمانی برای مرتب کردن دندانها را همگان میشناسند. با مدد از این روش درمانی، دندانهای نامرتب شما ردیف میشوند و چهره و لبخند شما زیباتر میشود. البته برای موفقیت ارتودنسی و سالم ماندن بریسها، باید نکتههایی را رعایت کنید. توجه به نوع رژیم غذایی در ارتودنسی و پرهیز از خوردن برخی خوراکیها از نمونه این نکتهها است.
با ما در کلینیک ایمپلنت دکتر مرتضی قادری همراه باشید تا به بررسی اصول تغذیه در زمان ارتودنسی بپردازیم.
چرا رژیم غذایی در ارتودنسی دارای اهمیت زیادی است؟
ارتودنسی دارای روشهای مختلفی است که معمولترین آنها مرتب کردن دندانها با سیمها و براکتهای فلزی است. البته روش دیگری هم در ارتودنسی دندانها وجود دارد که ارتودنسی بدون سیم یا نامرئی نام دارد. در این نوع ارتودنسی، شما الاینرها را در زمان خوردن و نوشیدن، از روی دندانهای خود برمیدارید. به این ترتیب، نیازی به رعایت اصول رژیم غذایی در زمان ارتودنسی نامرئی نیست. اما در روشهای دیگر ارتودنسی، شما باید نکتههای مهمی را رعایت کنید تا سیمها و براکتهای ارتودنسی در طول درمان شما سالم بمانند.
نکتههای مهم درباره رژیم غذایی در ارتودنسی:
برخی از نکتههای مهم تغذیه در زمان ارتودنسی را بدانید:
1- از خوردن خوراکیهای سفت خودداری کنید:
اگر شما هم عاشق خوردن تهدیگ هستید، باید در زمان ارتودنسی دندانهای خود، این عادت را کنار بگذارید. البته تهدیگ تنها خوراکی خوشمزهای نیست که شما باید در رژیم غذایی در دوران ارتودنسی رعایت کنید. خوراکیهای دیگری هم هستند که خوردن آنها هم برای شما ممنوع است. از این دسته خوراکیها باید به انواع آجیل، سبزیهای سفت و خام، بلال، ذرت بوداده، چیپس ذرت و گوشتهای سفت یا نپخته اشاره کنیم.
2- از خوردن خوراکیهای چسبنده خودداری کنید:
خوردن پفک، سوهان، آدامس، آبنبات، تافیهای شکلاتی، انواع شکلاتهای سفت و چسبناک، گز و خوراکیهای چسبنده دیگر هم جزو خوراکیهای ممنوع رژیم غذایی در ارتودنسی است. این خوراکیها به دندانهای شما میچسبند و سیمها و براکتهای دندانی شما را آسیبپذیر میسازند. پیتزاهای دارای پنیر زیاد نیز دارای خاصیت چسبندگی هستند. از خوردن آنها هم خودداری کنید.
3- مصرف انواع شیرینی را به کمترین اندازه ممکن برسانید:
یکی دیگر از نکتههایی که در رژیم غذایی در ارتودنسی باید رعایت کنید، کم کردن مصرف انواع شیرینیها است. مواد شیرین به زیر سیمها، براکتها و اجزای دیگر ارتودنسی شما نفوذ میکنند. همانطور که میدانید، مواد شیرین میتوانند باعث پوسیدگی زودرس دندانهای شما شوند. به همین دلیل، نفوذ این مواد به زیر بریسهای ارتودنسی آسیبپذیری دندانهای شما، و احتمال پوسیدگی آنها را بیشتر میکند.
4- خوراکیهای نرم مصرف کنید:
رژیم غذایی در ارتودنسی باید از بین غذاها و تنقلات نرم انتخاب شود. غذاهایی مانند آش، سوپ، برنج نرم، ماکارونی، نودل، لبنیات و غذاهای دریایی از بهترین خوراکها در زمان ارتودنسی به شمار میآیند. خوردن میوههای نرم مانند توتفرنگی و انواع دیگر توتها، هندوانه، طالبی، انگور، موز و میوههای نرم دیگر را هم فراموش نکنید. البته تصور نکنید که نمیتوانید میوههای سفتی مانند سیب را میل کنید. کافی است این میوهها را بهصورت پوره درآورید و نوش جان کنید.
5- برخی از خوراکیها را پیش از میل کردن، خرد کنید:
خوردن بعضی خوراکیها ممنوعیتی برای شما ندارد، اما میل کردن آنها باید با رعایت برخی نکتهها انجام شود. برای مثال، خوردن بسیاری از ساندویچها برای شما ممنوع نیست، اما این خوراکیها را باید ابتدا لقمهلقمه کنید و سپس در دهان خود قرار دهید. پیتزاهای دارای پنیر پیتزای کم را هم پیش از خوردن، تکهتکه کنید.
6- در خوردن میوههای هستهدار دقت کنید:
برخی از میوهها سخت نیستند، اما هسته آنها میتواند بریسهای ارتودنسی شما را به خطر بیندازد. میوههایی مانند آلبالو، گیلاس، انگور دانهدار، زردآلو و هلو از این دسته میوهها هستند. هسته این میوهها را پیش از خوردن جدا کنید و سپس آنها را میل کنید. میوههای بزرگی مانند هلو را هم پیش از خوردن، به تکههای کوچک تقسیم کنید. رعایت نکتههای مهم رژیم غذایی در ارتودنسی، بریسهای دندان شما را سالم نگه میدارد.
7- خوردن میوهها و غذاهای مقوی برای تقویت استحکام دندانها را فراموش نکنید:
برخی میوهها و خوراکیها از بهترین مواد رژیم غذایی در زمان ارتودنسی هستند. خوردن این خوراکیها را فراموش نکنید. از این دسته خوراکیها باید به لبنیات، انواع میوه و سبزی خردشده یا پخته، ژله و کره بادام زمینی اشاره کنیم. بهطور کلی شما باید ویتامینها و مواد معدنی مفید برای دندان و لثهها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. از این دسته مواد باید به کلسیم، پتاسیم، فسفر، روی، منیزیم و ویتامینهای A، B، C، D و E اشاره کنیم.
ممنوعیتهای رژیم غذایی در ارتودنسی:
ممنوعیتهای تغذیه در زمان ارتودنسی را بدانید:
- سبزیهای خام مانند تربچه و ترب.
- ذرت بوداده.
- بلال.
- نان تست، نانهای برشته و نانهای محلی ضخیم.
- انواع میوههای سفت مانند سیب.
- پیتزاهای دارای مواد سفت و پنیر پیتزای زیاد.
- گوشت، بهویژه گوشت نپخته.
- آجیل و خشکبار درسته.
- یخ.
- ساندویچهای خشک و سفت.
- چیپس، پفک و همه تنقلات چسبنده.
- آدامس.
- تافیهای سفت و چسبنده.
روش تغذیه در زمان ارتودنسی:
در کنار رعایت کردن رژیم غذایی در ارتودنسی، بهتر است روش خوردن و جویدن خوراکیها را هم بدانید و رعایت کنید. از مهمترین نکتههای جویدن غذا، بد نیست به موارد مختلفی اشاره کنیم:
- پوسته خوراکیهای سفت مانند آجیل و خشکبار را جدا کنید و مغز آن را به آرامی با دندانهای کرسی خود فشار دهید و بجوید. هرچند که بهترین کار برای شما، پودر کردن این نوع خوراکیها است.
- پیش از خوردن میوههای هستهدار مانند گیلاس، زردآلو و هلو، هسته آنها را جدا کنید. میوههای درشت را هم ابتدا به تکههای کوچک خرد کنید و سپس در دهان خود قرار دهید.
- اگر دلتان میخواهد بیسکوییت یا نانهای روغنی میل کنید، بهتر است آنها را همراه با چای، قهوه یا شیر نوش جان کنید.
- هرگونه غذا و خوراکی را با دندانهای کرسی خود، و به آرامی بجوید و دقت کنید تا در زمان جویدن، به دندانهای خود فشار وارد نکنید.
بهداشت دندانها پس از تغذیه در زمان ارتودنسی:
در کنار رعایت رژیم غذایی در ارتودنسی، شما باید بهداشت دهان و دندانهای خود را نیز جدی بگیرید. سیمها و براکتهای ارتودنسی روی دندانهای شما و بین آنها قرار میگیرند. طبیعی است خوراکیهایی که میل میکنید، در لابه لای این سیمها و براکتها گیر میکنند. اگر تمیز کردن دندانها در دوران ارتودنسی جدی گرفته نشوند، شما دچار پوسیدگی دندان خاص ارتودنسی میشوید.
برای پیشگیری از این موضوع، باید پس از خوردن هر خوراکی، دندانهای خود را با نخ دندان، و بهدقت تمیز کنید. پس از آن نیز مسواک بزنید. توجه داشته باشید که باید دستِکم دو بار در روز مسواک بزنید و با دقت دندانها، براکتها و سیمهای ارتودنسی را تمیز کنید. استفاده از دهانشویه و آب نمک را هم فراموش نکنید.
پیامدهای رعایت نکردن رژیم غذایی در ارتودنسی:
از مهمترین عوارض رعایت نکردن نکتههای تغذیهای در زمان ارتودنسی، باید به موارد مختلفی اشاره کنیم:
- بالا رفتن هزینه ارتودنسی یکی از معمولترین پیامدهای رعایت نکردن نکتههای مربوط به تغذیه در زمان ارتودنسی است. خوردن خوراکیهای سفت و سخت ممکن است باعث آسیب دیدن بریسها و شکستن آنها شود. این نکته ترمیم دوباره بریسها را به دنبال دارد که هزینه بیشتری روی دست شما میگذارد.
- بیشتر شدن طول درمان نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که در صورت رعایت نکردن نکتههای تغذیهای برایتان پیش میآید. خرابی بریسها متوقف شدن روند درمانی را به دنبال دارد. تا زمانی که بریسها تعمیر و جایگزین نشوند، روند درمانی متوقف میماند.
- یکی دیگر از خطرهای رعایت نکردن اصول رژیم غذایی در دوران ارتودنسی، امکان پوسیدگی دندانهای شما است. این مسئله نیز هزینه و زمان شما را هدر میدهد.
- نتیجه مطلوب نگرفتن از ارتودنسی از پیامدهای دیگر رعایت نکردن رژیم غذایی در ارتودنسی است.
- آسیب به بریسهای ارتودنسی ممکن است لثههای شما را زخم کند. درد و خونریزی هم از پیامدهای آسیب به براکتها و سیمهای ارتودنسی است.
بهترین متخصص ارتودنسی در تهران:
برای پیدا کردن بهترین متخصص ارتودنسی در تهران، کار سختی پیش روی شما نیست. برای انواع درمانهای دندانپزشکی، از جمله ارتودنسی، میتوانید به کلینیک دکتر قادری مراجعه کنید. با زدن روی لینک یا تماس با این مرکز، زمان معاینه خود را رزرو کنید.
سخن پایانی:
ارتودنسی روشی برای مرتب کردن دندانها و زیباتر شدن چهره و لبخند شما است. اما این روش درمانی زمانی بهترین نتیجه را میدهد که دندانهای شما در مدتزمان ارتودنسی، خراب و پوسیده نشوند. رعایت نکتههای ضروری درباره رژیم غذایی در ارتودنسی به شما کمک میکند تا سلامت دندانهای خود را حفظ کنید. با دانستن اینکه چه چیزهایی بخورید، چگونه بخورید و چه چیزهای را نخورید، این مدت را با سلامت و موفقیت سپری کنید.
توجه داشته باشید تیم دندان پزشکی دکتر مرتضی قادری در تمام مدت زمان ارتودنسی همراه شما هستند.