تاثیر مثبت خواب شبانه روزی در سلامت قلب

به گزارش دکتر نیوز، انجمن قلب آمریکا در به روز رسانی اخیر خود از هفت چک لیست خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون مدت خوابیدن در شب همچنین به این چک لیست اضافه شده است.

بنابراین فاکتور خواب سالم و کافی همچنین این پرسشنامه تحت عنوان «هشت ضرورت زندگی» اضافه شد تا تمامی آنها برای بهره مندی بیشتر کنترل شوند. سلامت قلبی عروقی حیاتی است.

این انجمن پیش از این هفت عامل شامل 1- رژیم غذایی سالم، 2- فعالیت بدنی، 3- پرهیز از سیگار، 4- وزن مناسب، 5- کنترل چربی خون، 6- کنترل قند خون و 7- کنترل فشار خون را از عوامل مهم می دانست. در نظر گرفته شد که قلب و عروق خونی سالمی دارد.

پزشکان گفته اند که یافته های عملی جدید نشان داده است که مدت زمان خواب نقش مهمی در سلامت قلب دارد و به همین دلیل به این لیست اضافه شده است.

مطالعات مختلف تحقیقاتی در دو دهه اخیر نشان داده است که با سبک زندگی سالم و مدیریت عوامل خطر شناخته شده می توان از بیش از 80 درصد بیماری ها و حوادث قلبی عروقی پیشگیری کرد.