آیا ضرر غذاهای پرچرب با ورزش از بین می‌رود ؟

به گزارش دکتر نیوز، برنامه ریزی نیم ساعت ورزش اضافی در باشگاه برای مقابله با اثرات غذاهای پرچرب شاید ایده خوبی نباشد. زیرا طبق تحقیقات جدید دانشگاه سیدنی، افزایش میزان ورزش نمی تواند اثرات مضر انتخاب نامناسب غذایی را جبران کند.

با توجه به عدم انجام مطالعات دقیق در مورد تأثیر طولانی مدت رژیم غذایی و ورزش بر طول عمر و سلامتی، محققان تصمیم گرفتند خلأ را پر کنند و در این زمینه تحقیق کنند. برخی تحقیقات کوتاه مدت وجود دارد که نشان می دهد فعالیت بدنی با شدت بالا ممکن است برخی از اثرات مضر پرخوری را خنثی کند. اما سوال اصلی این بود که آیا ورزش می تواند خطرات طولانی مدت یک رژیم غذایی بد را جبران کند ؟

یک مطالعه جدید با بررسی و ردیابی داده‌های سلامتی بیش از یک چهارم میلیون نفر نشان داد افرادی که به شدت ورزش می‌کنند اما رژیم غذایی مناسبی ندارند، قطعاً هنوز وضعیت بهتری نسبت به افرادی دارند که اصلاً ورزش نمی‌کنند، اما فواید آن فعالیت بدنی قطعا با بهبود کیفیت رژیم غذایی افراد کاهش می یابد و استفاده از رژیم غذایی ناسالم نیز اثرات مثبت ورزش را کاهش می دهد.

محقق ملودی می‌گوید: «برخی افراد ممکن است فکر کنند که می‌توانند اثرات یک رژیم غذایی نامناسب را با ورزش زیاد جبران کنند، یا اثرات فعالیت بدنی کم را با یک رژیم غذایی با کیفیت جبران کنند، اما داده‌ها نشان می‌دهند که متأسفانه اینطور نیست. بنابراین، فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم در کنار هم نقش مهمی در ارتقای سلامت و طول عمر دارند.