اخبار روانشناسی و روانپزشكی

زندگی شهری، آلودگی هوا، فشار کاری و استرس‌های روزمره می‌توانند سلامت جسم و روان ما را تحت تأثیر قرار دهند. راه‌حل‌های طبیعی و ساده‌ای وجود دارند که علاوه بر زیباسازی فضای خانه، می‌توانند کیفیت زندگی را بهبود بخشند. گیاهان خانگی یکی از این راهکارها هستند که با اثرگذاری بر هوا، روحیه، خواب و تمرکز، نقش مهمی در ارتقای سلامت دارند. نگهداری از گیاهان، علاوه بر ایجاد حس زیبایی و آرامش، مزایای متنوع فیزیولوژیک و روانی دارد که در ادامه به تفصیل بررسی می‌شوند. ۱. کاهش آلرژی گیاهان خانگی می‌توانند به کاهش ذرات معلق و آلرژن‌های موجود در هوا کمک کنند....

اهمال کاری یا Procrastination به معنای به تعویق انداختن کارها، وظایف یا تصمیم‌گیری‌ها است که می‌تواند به صورت مکرر و بدون دلیل منطقی رخ دهد. این رفتار معمولاً باعث کاهش بهره‌وری، افزایش استرس و کاهش کیفیت زندگی می‌شود. اهمال کاری فقط یک عادت نیست بلکه ممکن است نشان‌دهنده مشکلات روانی و رفتاری عمیق‌تری باشد که باید به آن توجه کرد. در این مقاله به بررسی جامع مفهوم اهمال کاری، علل مختلف بروز آن، علائم شناسایی و راهکارهای علمی و عملی برای درمان آن می‌پردازیم. اهمال کاری چیست؟ اهمال کاری یعنی تمایل به به تعویق انداختن کارهایی که باید انجام شود،...

باورهای خرافی و توهمات نادرست، علاوه بر اینکه موجب سردرگمی ذهنی می‌شوند، می‌توانند روند درمان و بهبود بیماری‌های روانی را به طور جدی مختل کنند. این باورها که معمولاً فاقد پایه علمی هستند، باعث می‌شوند فرد از درک درست واقعیت فاصله بگیرد و به جای استفاده از روش‌های منطقی و درمان‌های مؤثر، به راهکارهای غیرعلمی روی آورد. شناخت دقیق این تأثیرات و ریشه‌های فرهنگی و روانی آن اهمیت زیادی دارد تا بتوان راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن‌ها ارائه داد. خرافات چیست و چرا به آن گرایش پیدا می‌ کنیم؟ خرافات به مجموعه‌ای از باورهای غیرعلمی گفته می‌شود که بر...

در دنیای امروز که انواع مختلفی از رسانه‌ها برای انتقال اطلاعات در دسترس هستند، از جمله کتاب‌های صوتی و پادکست‌ها، سوالی که ممکن است ذهن بسیاری را مشغول کند این است که کدام یک از این روش‌ها برای یادگیری بهتر است: خواندن یا شنیدن؟ پاسخ به این سوال در واقع پیچیده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد، چرا که مغز انسان در هر یک از این دو شیوه به‌طور متفاوتی عمل می‌کند. در این مقاله، به بررسی چگونگی پردازش اطلاعات در مغز هنگام خواندن و شنیدن پرداخته می‌شود تا بتوانیم درک بهتری از تاثیر هر یک بر یادگیری...

از دست دادن عزیزان یکی از تلخ‌ترین و سنگین‌ترین تجربه‌های انسانی است. اما فراتر از ناراحتی روانی، شواهد علمی جدید نشان می‌دهند که این اندوه می‌تواند عواقب جسمی و حتی مرگبار نیز داشته باشد. پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که تجربه‌ی غم و اندوه شدید پس از مرگ نزدیکان، احتمال مرگ زودهنگام را به طرز چشمگیری افزایش می‌دهد. این یافته‌ها اهمیت توجه به سلامت روانی افراد داغ‌دیده را دوچندان می‌کند. خطرات واقعی غم طولانی‌ مدت پس از از دست دادن عزیزان غم و اندوه پس از داغ‌دیدگی، اگر شدید و پایدار باشد، تنها یک واکنش احساسی ساده نیست، بلکه می‌تواند تبدیل...

در دنیای دیجیتال امروز که حجم اطلاعات روزبه‌روز در حال افزایش است، پرسش‌هایی درباره میزان حافظه انسان و توانایی مغز در ذخیره‌سازی داده‌ها، بیش از پیش ذهن افراد را درگیر کرده است. تصور رایجی وجود دارد که مغز نیز مانند یک فلش مموری یا هارد دیسک ممکن است روزی پر شود. اما آیا چنین فرضیه‌ای از نظر علمی درست است؟ در این مقاله با نگاهی به یافته‌های جدید در حوزه علوم اعصاب و روان‌شناسی، به بررسی این موضوع می‌پردازیم. مغز چگونه اطلاعات را ذخیره می‌ کند؟ مغز انسان برخلاف دستگاه‌های الکترونیکی که برای ذخیره‌سازی داده‌ها از فضاهای مجزا استفاده می‌کنند،...

ارتباط با دیگران بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی انسان‌ها است. از دیدگاه روان‌شناسی، تعامل اجتماعی می‌تواند منبعی قوی برای افزایش نشاط، کاهش اضطراب و حتی بهبود عملکرد شناختی باشد. اما همان‌طور که یک شیرینی خوشمزه ممکن است پس از لحظاتی شادی، احساس سنگینی به‌جا بگذارد، بودن در جمع نیز می‌تواند با پیامدهایی مانند خستگی ذهنی و روانی همراه باشد. پژوهشی نوین به بررسی دقیق این موضوع پرداخته و از زاویه‌ای علمی به تأثیر دوگانه‌ی تعامل اجتماعی بر وضعیت روانی ما نگاه کرده است. تعامل اجتماعی؛ انرژی‌ بخش در لحظه، اما خسته‌ کننده در بسیاری از موارد، پس از حضور در یک...

پیشگیری از افت حافظه و زوال شناختی با بالا رفتن سن، یکی از دغدغه‌های جدی علم روان‌شناسی و علوم اعصاب است. سال‌هاست که تمرینات ذهنی، رژیم غذایی، و فعالیت‌های فیزیکی به عنوان ابزارهایی برای حفظ عملکرد شناختی توصیه می‌شوند. اما اکنون یک مطالعه بلندمدت علمی، از عاملی بسیار ساده‌تر ولی تأثیرگذار پرده برداشته است: احساس خوب. طبق یافته‌های این پژوهش، حال روانی مثبت می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت حافظه در میانسالی و پیری ایفا کند. حال خوب چگونه عملکرد حافظه را بهبود می‌ بخشد؟ درک رابطه بین ذهن و احساس، همواره یکی از مسائل پیچیده و جذاب روان‌شناسی بوده...

برخی از افراد در مواجهه با صداهای بلند یا ناگهانی دچار ترس و اضطراب شدید می‌شوند. این واکنش‌ها ممکن است به حدی شدید باشند که زندگی روزمره آن‌ها را مختل کنند. چنین حالتی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالی به نام فونوفوبیا یا صداهراسی باشد؛ ترسی غیرمنطقی از صدا که در ادامه به‌طور کامل به آن خواهیم پرداخت. فونوفوبیا چیست؟ فونوفوبیا که با نام‌هایی مانند سونوفوبیا یا لیگیروفوبیا نیز شناخته می‌شود، نوعی ترس شدید و غیرمنطقی نسبت به صداهای بلند یا ناگهانی است. برخلاف اختلالات شنوایی، در این وضعیت گوش فرد به‌خوبی کار می‌کند، اما مغز واکنش بیش از حد و اضطراب‌آمیزی...

آی کیو یا همان بهره هوشی، تنها یک عدد ساده نیست؛ بلکه نمایان‌گر توانایی ذهنی، تحلیل اطلاعات، حافظه و قدرت یادگیری ماست. اگرچه عوامل ژنتیکی در تعیین آی کیو نقش دارند، اما بسیاری از عادات روزمره نیز می‌توانند به مرور باعث کاهش عملکرد شناختی مغز شوند. برخی از این رفتارها بسیار ساده و پیش‌ پا افتاده به نظر می‌رسند، اما اثرات بلندمدتی روی مغز دارند که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در این مقاله با مهم‌ترین رفتارهایی آشنا می‌شوید که می‌توانند به کاهش آی کیو منجر شوند و با اصلاح آن‌ها، سلامت ذهنی خود را تقویت کنید. ۱. انجام چند کار...