اخبار روانشناسی و روانپزشكی

گاهی اوقات در میانه روز، ناگهان فراموش می‌کنیم چرا وارد اتاقی شده‌ایم، وسط جمله رشته افکارمان قطع می‌شود یا حتی انجام ساده‌ترین کارها برایمان دشوار می‌شود. این حالت که بسیاری از افراد تجربه‌اش کرده‌اند، به «مه مغزی» معروف است. اگرچه مه مغزی یک بیماری مستقل محسوب نمی‌شود، اما به مجموعه‌ای از علائم شناختی مانند کاهش تمرکز، فراموشی و کند شدن فعالیت ذهنی اشاره دارد. امروزه با افزایش استرس، کم‌خوابی، مشغله‌های فراوان و حتی تغییرات هورمونی، بروز مه مغزی بیش از گذشته گزارش می‌شود و شناخت راه‌های کنترل آن اهمیت زیادی دارد. مه مغزی چیست؟ مه مغزی یا «هوشیاری ابری» به...

زندگی دیجیتال به مجموعه فعالیت‌ها، تعاملات و تجربه‌های انسانی گفته می‌شود که در محیط‌های آنلاین و با استفاده از فناوری‌های دیجیتال شکل می‌گیرند. در عصر حاضر، ارتباطات، آموزش، کار، سرگرمی و حتی هویت شخصی انسان‌ها دیگر محدود به محیط فیزیکی نیست و بخش عمده‌ای از زندگی روزمره در دنیای دیجیتال رخ می‌دهد. این نوع زندگی فرصت‌های بی‌نظیری برای رشد فردی، ارتقای مهارت‌ها، یادگیری مادام‌العمر و تعامل با دیگران فراهم می‌کند، اما همزمان چالش‌هایی مانند اعتیاد به اینترنت، تهدیدات امنیتی، نقض حریم خصوصی و کاهش تعاملات حضوری را نیز ایجاد می‌کند. درک ابعاد و تأثیرات زندگی دیجیتال برای مدیریت هوشمندانه حضور...

انزواطلبی یا گوشه‌گیری، حالتی است که فرد به دلایل گوناگون از ارتباط با دیگران فاصله می‌گیرد و این فاصله می‌تواند هم فیزیکی باشد و هم احساسی. این وضعیت می‌تواند انتخابی باشد، مانند ترجیح فرد برای تنهایی، یا اجباری، مانند محدودیت‌های ناشی از بیماری یا شرایط محیطی. انزواطلبی اگر درک و مدیریت نشود، می‌تواند به اختلالات روانی، اضطراب مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ریشه‌های انزواطلبی اغلب در دوران کودکی شکل می‌گیرند و رفتارهای والدین، معلمان و محیط اجتماعی نقش تعیین‌کننده‌ای در شکل‌گیری این ویژگی دارند. انزواطلبی تنها یک ویژگی شخصیتی نیست؛ بلکه آینه‌ای از نیازهای...

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مغز انسان توانایی ویژه‌ای در تثبیت خاطرات دارد، به‌ویژه زمانی که آن خاطرات با یک رویداد احساسی یا مهم مرتبط باشند. این مکانیسم به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات ارزشمند و مرتبط با تجربیات حیاتی را به‌صورت پایدار حفظ کند و جزئیات جزئی که به نظر کم‌اهمیت می‌آیند نیز در این فرایند ثبت شوند. پژوهشگران معتقدند این یافته‌ها می‌توانند در توسعه روش‌های درمانی برای اختلالات حافظه و مشکلات ناشی از تروما مؤثر باشند. مکانیسم ثبت و تثبیت خاطرات در مغز نتایج مطالعه دانشگاه بوستون، که در نشریه Science Advances منتشر شده، نشان می‌دهد که حافظه...

در سال‌های اخیر توجه به سلامت روان در بسیاری از جوامع به موضوعی مهم و عمومی تبدیل شده است. دیگر صحبت کردن درباره مشکلات روانی یا مراجعه به روان درمانگر موضوعی پنهان یا شرم‌آور محسوب نمی‌شود. بسیاری از افراد به دنبال یافتن آرامش درونی، شناخت بهتر خود و مدیریت احساسات و روابطشان به جلسات مشاوره و درمان روان شناختی روی می‌آورند. اما یک نکته اساسی وجود دارد: روان درمانی تنها شنیده شدن یا تخلیه احساسات نیست، بلکه فرآیندی تخصصی و هدفمند است که باید منجر به تغییرات واقعی در زندگی فرد شود. روان درمانی فراتر از صحبت کردن و درد...

سلامت روان یکی از مهم‌ترین ابعاد زندگی انسانی است که تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی فردی و اجتماعی دارد. پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که سلامت روان نه تنها بر روابط اجتماعی و شغلی تأثیرگذار است، بلکه بر انتخاب همسر و پایداری ازدواج نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. در سال‌های اخیر، مطالعات بزرگی انجام شده که نشان می‌دهد بسیاری از زوج‌ها در نقاط مختلف جهان دچار اختلالات روانی مشابهی هستند. این شباهت‌ها به قدری چشمگیر است که نمی‌توان آن‌ها را تصادفی دانست و نشان می‌دهد سلامت روان در فرآیند انتخاب شریک زندگی اهمیت قابل توجهی دارد. یافته‌ های اصلی مطالعه مطالعه‌ای...

بسیاری از ما تصور می‌کنیم خاطرات ما مانند فیلمی در ذهن ذخیره شده و هر زمان که آن را به یاد می‌آوریم، بدون تغییر بازپخش می‌شوند. با این حال، پژوهش‌های اخیر علوم اعصاب نشان می‌دهد این تصور کاملاً نادرست است. حافظه انسان یک فرایند فعال و پویاست که با هر بار یادآوری، تغییراتی در آن رخ می‌دهد. این فرایند می‌تواند جزئیات خاطرات را تغییر دهد و گاهی باعث شکل‌گیری خاطرات نادرست شود. درک چگونگی بازسازی خاطرات نه تنها اهمیت علمی دارد، بلکه می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روان‌شناسی و حقوقی، مانند اعتبار شهادت افراد، داشته باشد. حافظه انسان یک فیلم نیست؛...

زندگی شهری، آلودگی هوا، فشار کاری و استرس‌های روزمره می‌توانند سلامت جسم و روان ما را تحت تأثیر قرار دهند. راه‌حل‌های طبیعی و ساده‌ای وجود دارند که علاوه بر زیباسازی فضای خانه، می‌توانند کیفیت زندگی را بهبود بخشند. گیاهان خانگی یکی از این راهکارها هستند که با اثرگذاری بر هوا، روحیه، خواب و تمرکز، نقش مهمی در ارتقای سلامت دارند. نگهداری از گیاهان، علاوه بر ایجاد حس زیبایی و آرامش، مزایای متنوع فیزیولوژیک و روانی دارد که در ادامه به تفصیل بررسی می‌شوند. ۱. کاهش آلرژی گیاهان خانگی می‌توانند به کاهش ذرات معلق و آلرژن‌های موجود در هوا کمک کنند....

اهمال کاری یا Procrastination به معنای به تعویق انداختن کارها، وظایف یا تصمیم‌گیری‌ها است که می‌تواند به صورت مکرر و بدون دلیل منطقی رخ دهد. این رفتار معمولاً باعث کاهش بهره‌وری، افزایش استرس و کاهش کیفیت زندگی می‌شود. اهمال کاری فقط یک عادت نیست بلکه ممکن است نشان‌دهنده مشکلات روانی و رفتاری عمیق‌تری باشد که باید به آن توجه کرد. در این مقاله به بررسی جامع مفهوم اهمال کاری، علل مختلف بروز آن، علائم شناسایی و راهکارهای علمی و عملی برای درمان آن می‌پردازیم. اهمال کاری چیست؟ اهمال کاری یعنی تمایل به به تعویق انداختن کارهایی که باید انجام شود،...

باورهای خرافی و توهمات نادرست، علاوه بر اینکه موجب سردرگمی ذهنی می‌شوند، می‌توانند روند درمان و بهبود بیماری‌های روانی را به طور جدی مختل کنند. این باورها که معمولاً فاقد پایه علمی هستند، باعث می‌شوند فرد از درک درست واقعیت فاصله بگیرد و به جای استفاده از روش‌های منطقی و درمان‌های مؤثر، به راهکارهای غیرعلمی روی آورد. شناخت دقیق این تأثیرات و ریشه‌های فرهنگی و روانی آن اهمیت زیادی دارد تا بتوان راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن‌ها ارائه داد. خرافات چیست و چرا به آن گرایش پیدا می‌ کنیم؟ خرافات به مجموعه‌ای از باورهای غیرعلمی گفته می‌شود که بر...