اخبار روانشناسی و روانپزشكی

در دنیای امروز که انواع مختلفی از رسانه‌ها برای انتقال اطلاعات در دسترس هستند، از جمله کتاب‌های صوتی و پادکست‌ها، سوالی که ممکن است ذهن بسیاری را مشغول کند این است که کدام یک از این روش‌ها برای یادگیری بهتر است: خواندن یا شنیدن؟ پاسخ به این سوال در واقع پیچیده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد، چرا که مغز انسان در هر یک از این دو شیوه به‌طور متفاوتی عمل می‌کند. در این مقاله، به بررسی چگونگی پردازش اطلاعات در مغز هنگام خواندن و شنیدن پرداخته می‌شود تا بتوانیم درک بهتری از تاثیر هر یک بر یادگیری...

از دست دادن عزیزان یکی از تلخ‌ترین و سنگین‌ترین تجربه‌های انسانی است. اما فراتر از ناراحتی روانی، شواهد علمی جدید نشان می‌دهند که این اندوه می‌تواند عواقب جسمی و حتی مرگبار نیز داشته باشد. پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که تجربه‌ی غم و اندوه شدید پس از مرگ نزدیکان، احتمال مرگ زودهنگام را به طرز چشمگیری افزایش می‌دهد. این یافته‌ها اهمیت توجه به سلامت روانی افراد داغ‌دیده را دوچندان می‌کند. خطرات واقعی غم طولانی‌ مدت پس از از دست دادن عزیزان غم و اندوه پس از داغ‌دیدگی، اگر شدید و پایدار باشد، تنها یک واکنش احساسی ساده نیست، بلکه می‌تواند تبدیل...

در دنیای دیجیتال امروز که حجم اطلاعات روزبه‌روز در حال افزایش است، پرسش‌هایی درباره میزان حافظه انسان و توانایی مغز در ذخیره‌سازی داده‌ها، بیش از پیش ذهن افراد را درگیر کرده است. تصور رایجی وجود دارد که مغز نیز مانند یک فلش مموری یا هارد دیسک ممکن است روزی پر شود. اما آیا چنین فرضیه‌ای از نظر علمی درست است؟ در این مقاله با نگاهی به یافته‌های جدید در حوزه علوم اعصاب و روان‌شناسی، به بررسی این موضوع می‌پردازیم. مغز چگونه اطلاعات را ذخیره می‌ کند؟ مغز انسان برخلاف دستگاه‌های الکترونیکی که برای ذخیره‌سازی داده‌ها از فضاهای مجزا استفاده می‌کنند،...

ارتباط با دیگران بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی انسان‌ها است. از دیدگاه روان‌شناسی، تعامل اجتماعی می‌تواند منبعی قوی برای افزایش نشاط، کاهش اضطراب و حتی بهبود عملکرد شناختی باشد. اما همان‌طور که یک شیرینی خوشمزه ممکن است پس از لحظاتی شادی، احساس سنگینی به‌جا بگذارد، بودن در جمع نیز می‌تواند با پیامدهایی مانند خستگی ذهنی و روانی همراه باشد. پژوهشی نوین به بررسی دقیق این موضوع پرداخته و از زاویه‌ای علمی به تأثیر دوگانه‌ی تعامل اجتماعی بر وضعیت روانی ما نگاه کرده است. تعامل اجتماعی؛ انرژی‌ بخش در لحظه، اما خسته‌ کننده در بسیاری از موارد، پس از حضور در یک...

پیشگیری از افت حافظه و زوال شناختی با بالا رفتن سن، یکی از دغدغه‌های جدی علم روان‌شناسی و علوم اعصاب است. سال‌هاست که تمرینات ذهنی، رژیم غذایی، و فعالیت‌های فیزیکی به عنوان ابزارهایی برای حفظ عملکرد شناختی توصیه می‌شوند. اما اکنون یک مطالعه بلندمدت علمی، از عاملی بسیار ساده‌تر ولی تأثیرگذار پرده برداشته است: احساس خوب. طبق یافته‌های این پژوهش، حال روانی مثبت می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت حافظه در میانسالی و پیری ایفا کند. حال خوب چگونه عملکرد حافظه را بهبود می‌ بخشد؟ درک رابطه بین ذهن و احساس، همواره یکی از مسائل پیچیده و جذاب روان‌شناسی بوده...

برخی از افراد در مواجهه با صداهای بلند یا ناگهانی دچار ترس و اضطراب شدید می‌شوند. این واکنش‌ها ممکن است به حدی شدید باشند که زندگی روزمره آن‌ها را مختل کنند. چنین حالتی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالی به نام فونوفوبیا یا صداهراسی باشد؛ ترسی غیرمنطقی از صدا که در ادامه به‌طور کامل به آن خواهیم پرداخت. فونوفوبیا چیست؟ فونوفوبیا که با نام‌هایی مانند سونوفوبیا یا لیگیروفوبیا نیز شناخته می‌شود، نوعی ترس شدید و غیرمنطقی نسبت به صداهای بلند یا ناگهانی است. برخلاف اختلالات شنوایی، در این وضعیت گوش فرد به‌خوبی کار می‌کند، اما مغز واکنش بیش از حد و اضطراب‌آمیزی...

آی کیو یا همان بهره هوشی، تنها یک عدد ساده نیست؛ بلکه نمایان‌گر توانایی ذهنی، تحلیل اطلاعات، حافظه و قدرت یادگیری ماست. اگرچه عوامل ژنتیکی در تعیین آی کیو نقش دارند، اما بسیاری از عادات روزمره نیز می‌توانند به مرور باعث کاهش عملکرد شناختی مغز شوند. برخی از این رفتارها بسیار ساده و پیش‌ پا افتاده به نظر می‌رسند، اما اثرات بلندمدتی روی مغز دارند که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در این مقاله با مهم‌ترین رفتارهایی آشنا می‌شوید که می‌توانند به کاهش آی کیو منجر شوند و با اصلاح آن‌ها، سلامت ذهنی خود را تقویت کنید. ۱. انجام چند کار...

یکی از توصیه‌های رایج در مسیر دستیابی به اهداف، این است که آن‌ها را با دیگران در میان بگذاریم. بسیاری بر این باورند که مطرح کردن هدف‌ها با دیگران می‌تواند به انگیزه و موفقیت بیشتر کمک کند. اما آیا همیشه باید این کار را کرد؟ آیا می‌توان با هر کسی در مورد اهداف صحبت کرد؟ در این مقاله به بررسی افرادی خواهیم پرداخت که بهتر است از به اشتراک گذاشتن اهداف خود با آن‌ها خودداری کنید. افرادی که خود اهدافشان را پیگیری نمی‌ کنند هنگامی که هدف مشخصی دارید و در تلاش برای رسیدن به آن هستید، شاید وسوسه شوید...

مغز انسان یکی از پیچیده‌ترین و شگفت‌انگیزترین ساختارهای زیستی است که نه‌تنها مرکز فرماندهی بدن محسوب می‌شود، بلکه برای عملکرد صحیح خود، انرژی فوق‌العاده زیادی نیز مصرف می‌کند. برخلاف تصور رایج، حتی زمانی که در حال استراحت هستیم، مغز به فعالیت‌های گسترده‌ای مشغول است که بخش اعظم آن به حفظ عملکردهای حیاتی بدن اختصاص دارد. در این مقاله بررسی می‌کنیم که مغز انسان چه مقدار انرژی مصرف می‌کند، این مصرف به چه کارهایی اختصاص دارد و چرا فعالیت ذهنی گاهی ما را خسته می‌کند. مغز حتی در حالت استراحت هم متوقف نمی‌ شود بسیاری از افراد تصور می‌کنند که تنها...

باور رایج این است که بدن ما با یک ساعت درونی به نام ریتم شبانه‌روزی یا ساعت زیستی کار می‌کند و بهتر است مطابق آن زندگی کنیم. اما یافته‌های جدید محققان دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که بیدار ماندن تا دیروقت، حتی اگر با طبیعت زیستی فرد هماهنگ باشد، ممکن است خطر جدی برای سلامت روان ایجاد کند. این پژوهش هشدار جدی برای کسانی است که به شب‌زنده‌داری عادت دارند. اهمیت زمان خواب در سلامت روان خواب، فقط یک زمان برای استراحت فیزیکی نیست، بلکه نقشی کلیدی در تنظیم احساسات، بازسازی ذهن و تعادل روانی ایفا می‌کند. زمان رفتن به رختخواب...