خیلی راحت از روی ناخن بیماری‌ها رو تشخیص بده

خیلی راحت از روی ناخن بیماری‌ها رو تشخیص بدید. به طور کلی ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها که هر شخصی باید اون رو بدونه.

کلسیم: برای رشد و سلامت ناخن ها ضروری است.

ویتامین B: کمبود آن باعث نازک شدن و ترک خوردن ناخن ها می شود.

بیوتین: این ویتامین کراتین تولید می کند که برای رشد ناخن لازم است.

روی: به ترمیم بافت ها، التیام زخم ها و تولید هورمون ها کمک می کند.

ویتامین C: برای افزایش سلامت کلی و تقویت ناخن های شل و تغییر شکل یافته موثر است.

ویتامین E: خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن ها موثر است.

ویتامین A: کمبود این ویتامین رشد ناخن ها را کاهش می دهد و باعث خشکی و شکننده شدن ناخن ها یا ناخنک می شود.