فیزیوتراپی دیسک کمر

آیا به طور ناگهانی کمردرد شدید دارید؟ شاید آنها همچنین به پاها یا بازوها هم سرایت کرده.پس حتما باید به دکتر مراجعه کنید، چون ممکن است فتق دیسک داشته باشید. در حالی که قبلاً این یک تشخیص شوک بود، فتق دیسک در حال حاضر به شکل دیگری دیده می‌شود: مثلاً به این معنا نیست که بیمار باید تا پایان عمر درد داشته باشد. فیزیوتراپیست های ما در کلینیک بیوتین می توانند با درمان های مختلف به شما کمک کنند تا درد را تحت کنترل داشته باشید و از افتادگی مجدد جلوگیری کنید.

فتق دیسک چیست ؟

در بدن ما مجموع 23 دیسک بین مهره ای وجود دارد که از یکدیگر جدا شده است. اینها به عنوان ضربه گیر عمل می کنند تا فشار و تنشی را که ستون فقرات ما قرار است در هنگام حرکت تحمل کند را بگیرد و متعادل کند.

در داخل دیسک بین مهره ای یک حلقه بیرونی فیبری و یک هسته ژلاتینی نرم وجود دارد که هنگامی که بدن در وضعیت تسکین دهنده قرار دارد، مانند دراز کشیدن، مایعات و مواد مغذی را از بافت جذب می کند. خودش را مثل اسفنج خیس می کند. اسفنج تحت بار “فشرده” می شود، یعنی دوباره مایع را آزاد می کند. این تغییر دیسک را در شکل و ارتفاع معمولی خود نگه می دارد.

فتق دیسک چگونه ایجاد می شود ؟

استرس زیاد یا منظم (مثلاً نشستن زیاد) می تواند باعث لغزش هسته ژلاتینی شود. سپس بر روی بافت مجاور فشار می آورد و یا در صورتی که لغزش به طرفین یا عقب باشد می توان ریشه های عصبی را فشار داد. سپس منجر به درد و یا بی حسی در پاها یا بازوها می شود.

عواملی که می توانند خطر فتق دیسک را افزایش دهند عبارتند از:

• شغلی که شامل موارد زیادی می شود
• شغلی که مستلزم نشستن زیاد است (مخصوصاً رانندگی)
• ورزش های پر فشار مثل وزنه برداری
• سیگار کشیدن
• اضافه وزن (چاقی)
• افزایش سن (احتمال ایجاد ضعف دیسک با افزایش سن افزایش می یابد)

فیزیوتراپی در منزل چگونه می تواند به فتق دیسک کمک کند ؟

همانطور که در بالا ذکر شد، ما طیف گسترده ای از گزینه های درمانی را برای بیماران مبتلا به دیسک کمر وجود دارد که یکی از این موارد انجام فیزیوتراپی دیسک کمر biotinclinic.ir در منزل می باشد. در ابتدا مهم است که عوامل خطر احتمالی برای مشکل خود را شناسایی کنید. این بیشتر به دلیل فشار نادرست یا بیش از حد بر روی کمر است.

یک فیزیوتراپیست ماهر برای مصاحبه دقیق و معاینه اولیه وقت می گذارد. اگر یک معاینه تصویری (MRI یا اشعه ایکس) قبلا انجام شده است، باید نتایج را در اولین قرار ملاقات خود همراه داشته باشید.

سپس بسته به مشکل و مرحله بهبودی، درمان ایجاد می شود. عناصر ممکن می تواند باشد:

• تمریناتی برای بهبود وضعیت بدن
• نکاتی برای وضعیت مناسب کار
• توسعه هدفمند عضلات تثبیت کننده ستون فقرات
• بهبود تحرک مفاصل مهره ای
• آرام سازی عضلات از طریق درمان دستی
• ماساژ درمانی کلاسیک
• فیزیوتراپی روی دستگاه
• فیزیوتراپی
• فیزیوتراپی CNS (PNF)

این احتمال وجود دارد که درد شما تنها پس از چند ملاقات کاهش یابد. با این حال، توصیه می شود که درمان فتق دیسک حداقل به مدت 7 هفته ادامه یابد. در طول این مدت، بسته به توصیه فیزیوتراپیست، باید در محل کار و اوقات فراغت خود، فعالیت بدنی را کاهش یا تنظیم کنید.

علائم مرتبط با فتق دیسک کمر چیست ؟

درد اغلب شدید است و معمولاً به طور ناگهانی بروز می کند. معمولاً هنگام دراز کشیدن فروکش می‌کنند و با حرکت دادن کمر، سرفه یا عطسه بدتر می‌شوند. آنها اغلب در قسمت پایین کمر قرار دارند، اما فتق دیسک در هر نقطه از پشت امکان پذیر است.

علائم عمومی:

• کمردردی که به طور ناگهانی رخ می دهد یا زمانی که به خودتان فشار می آورید بدتر می شود
• ماهیچه های سفت شده
• علائم فتق دیسک در ستون فقرات کمری:
• گاهی اوقات درد به باسن یا ساق پا می رسد
• گزگز گاه و بیگاه در ساق پا
• فلج عضلات پا نیز امکان پذیر است

علائم فتق دیسک در ستون فقرات گردنی:

• گردن درد
• گاهی اوقات درد به بازو، دست یا پشت سر می رسد
• گزگز، بی حسی یا احساس سرما در بازو یا دست نیز ممکن است

تشخیص دیسک کمر

پزشک شما معمولاً می تواند فتق دیسک را بر اساس علائم و معاینه تشخیص دهد. این شایع ترین علت کمردرد ناگهانی با علائم ریشه عصبی است. در بیشتر موارد، هیچ آزمایشی لازم نیست زیرا علائم اغلب در عرض چند هفته برطرف می شوند.

در صورت تداوم علائم ممکن است آزمایش هایی مانند اشعه ایکس یا اسکن توصیه شود. اسکن MRI به طور خاص می تواند محل و اندازه فتق دیسک را نشان دهد. این اطلاعات هنگام بررسی درمان جراحی مورد نیاز است.

چه گزینه های درمانی وجود دارد ؟

اگر فتق دیسک دارید، باید سعی کنید تا حد امکان به حالت عادی ادامه دهید. اگر درد بسیار شدید باشد، ممکن است در ابتدا این امکان وجود نداشته باشد. با این حال، هر چه زودتر حرکت کنید و سعی کنید در اسرع وقت به فعالیت های عادی خود ادامه دهید. با این حال، کاری که باعث درد شدید می شود، انجام ندهید. با این حال، هنگام تلاش برای فعال ماندن، مقداری ناراحتی را تجربه خواهید کرد، اما مضر نیست. این می تواند ایده خوبی باشد که هر روز یک هدف جدید تعیین کنید:

همه چیز و همه چیز: در اسرع وقت فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید

در گذشته توصیه برای فتق دیسک این بود که تا زمان کاهش درد استراحت کنید. امروز می دانیم که این راه اشتباه بوده است. اگر در زمان کمردرد به جای استراحت زیاد، فعال بمانید، سریع‌تر بهبود می‌یابید و کمتر به کمر درد مزمن مبتلا می‌شوید . خواب خوب نیز مهم است: شما باید در راحت ترین حالت طبیعی خود روی سطحی بخوابید که تا حد امکان راحت باشد. در گذشته خوابیدن روی تشک سفت توصیه می شد. با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که یک تشک سفت بهتر از هر نوع تشک دیگری برای افراد مبتلا به کمردرد باشد.

اگر به مسکن نیاز دارید، بهتر است آنها را به طور منظم مصرف کنید. این بهتر از مصرف گهگاهی که درد شدید است. اگر به طور منظم از داروهای مسکن استفاده می کنید، به احتمال زیاد در بیشتر مواقع تسکین درد پیدا می کنید که به شما امکان می دهد فعال بمانید.

انجام جراحی برای دیسک کمر مفید است ؟

جراحی ممکن است در برخی موارد یک گزینه باشد. اگر علائم شدید باشد و حداقل پس از 6 هفته برطرف نشده باشد، معمولاً می توان جراحی را در نظر گرفت. این موارد در اقلیت است، زیرا حدود 9 نفر از هر 10 نفر مبتلا به فتق دیسک تا این زمان علائم خود را به طور کامل برطرف کرده اند یا به اندازه کافی شدید نیستند که نیاز به جراحی داشته باشد.

دوره بهبود

در بیشتر موارد، همانطور که گفته شد، علائم در طی چند هفته بهبود می یابند. مطالعات تحقیقاتی با استفاده از اسکن‌های مکرر تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) نشان داده‌اند که در بیشتر موارد قسمت برآمده دیسک به مرور زمان عقب‌نشینی می‌کند.

عمل فقط در 2 مورد از 100 مورد ضروری است !