خواب شبانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد

یک مطالعه جدید نشان داد که افراد مسن‌تری که کیفیت خواب خود را در یک دوره پنج ساله حفظ کرده‌اند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند. با این حال، حتی افرادی با کیفیت خواب خوب فقط در یک نقطه از مطالعه، در مقایسه با افرادی که کیفیت خواب آنها ضعیف بود، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کمتری داشتند.

این مطالعه بر کیفیت خواب ضعیف متمرکز بود، اما اختلالات خواب مانند آپنه خواب نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. خواب و سلامت ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند و خواب ضعیف با احتمال بیشتری برای ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب مرتبط است.

در حالی که تحقیقات اهمیت خواب با کیفیت بالا را نشان می دهد، بسیاری از مطالعات به الگوهای خواب افراد در یک مقطع زمانی توجه کرده اند. اما عادات خواب می‌تواند در طول زندگی فرد تغییر کند، بنابراین یک اندازه‌گیری ممکن است همیشه تصویر کاملی را برای سلامت فرد در طول زندگی نشان ندهد.

محققان چینی برای به دست آوردن درک بهتری از تأثیر تغییرات در الگوهای خواب بر سلامت، الگوهای خواب افراد را در دو مقطع زمانی مختلف، به فاصله چندین سال بررسی کردند. مانند تحقیقات قبلی، آنها دریافتند که خواب با کیفیت بالاتر با سلامتی بهتر مرتبط است – در این مورد، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی کاهش می یابد. این مزایا برای افرادی که در شروع و پایان مطالعه خوب می‌خوابیدند، بیشتر بود.

با این حال، حتی افرادی که فقط در یک مقطع زمانی خواب با کیفیت بالایی داشتند، در مقایسه با افرادی که کیفیت خواب آنها ضعیف بود، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند. مطالعه جدید در 23 آوریل در JAMA Network Source OpenTrusted منتشر شد.