راهکارهای موثر طب سنتی برای بهبود سرماخوردگی: این نکات را جدی بگیرید
- شناسه خبر: 33223
- تاریخ و زمان ارسال: ۹ بهمن ۱۴۰۳ ساعت ۱۲:۱۹
- نویسنده: میترا راضی

طب سنتی بهعنوان یکی از قدیمیترین روشهای پیشگیری و درمان بیماریها، راهکارهای ویژهای برای بهبود سرماخوردگی و محافظت در برابر آلودگی هوا ارائه میدهد. این راهکارها، بهویژه در فصول سرد سال، میتوانند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کنند. در این مقاله، توصیههای کاربردی و مهمی از طب سنتی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی را بررسی میکنیم.
اهمیت پیشگیری در طب سنتی
دکتر غزاله حیدری، متخصص طب سنتی، بر اهمیت پیشگیری در این روش درمانی تأکید کرده و توصیه میکند:
- پوشش مناسب: در فصول سرد سال، حتماً بخشهایی از بدن که در معرض مستقیم سرما هستند مانند سر، سینوسها و کمر را بپوشانید. این کار از نفوذ هوای سرد به بدن و ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری میکند.
- رعایت تغذیه متناسب با مزاج:
- از مصرف مواد غذایی با طبع سرد مانند هندوانه، خیار، گوجهفرنگی و دوغ بهویژه در افرادی که مزاج سرد دارند، پرهیز کنید.
- در این فصل، از انجام اقدامات ضعیفکننده بدن مانند حجامت و فصد خودداری کنید؛ زیرا ممکن است باعث کاهش توان سیستم ایمنی شود.
توصیه های غذایی برای بهبود سرماخوردگی
مصرف غذاهای سبک و زودهضم یکی از اصول درمانی در طب سنتی است. غذاهای زیر میتوانند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کنند:
- انواع سوپها: سوپهای حاوی سبزیجاتی مانند جعفری، گشنیز، تره و کرفس که خاصیت آنتیاکسیدانی دارند، بسیار مفید هستند.
- سبزیجات پخته: شلغم، کدوحلوایی و سبزیجات بخارپز بهدلیل تقویت سیستم ایمنی توصیه میشوند.
- آبمیوههای طبیعی: آب سیب و آب انار شیرین یا ملس میتوانند علاوه بر افزایش انرژی، علائم سرماخوردگی را کاهش دهند.
استفاده از دمنوش ها در درمان سرماخوردگی
دمنوشهای گیاهی یکی از محبوبترین درمانهای طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی هستند. دمنوشهای زیر توصیه میشوند:
- آویشن: ضدعفونیکننده قوی و کمک به بهبود سرفه.
- بنفشه و بابونه: آرامبخش و ضدالتهاب.
- ختمی و پنیرک: موثر در کاهش التهابات گلو.
با این حال، دکتر حیدری تأکید میکند که انتخاب دمنوش مناسب باید براساس نوع سرماخوردگی و علائم فرد (مانند آبریزش بینی یا نوع سرفه) باشد. استفاده خودسرانه از دمنوشها ممکن است نتیجه مطلوبی نداشته باشد.
ماساژ و بادکش: مکمل درمانی در سرماخوردگی
ماساژ با روغنهای طبیعی مانند روغن زیتون، بابونه و بادام شیرین میتواند به کاهش استخواندرد و بیحالی ناشی از سرماخوردگی کمک کند.
- بادکش: برخلاف حجامت که در فصل سرما توصیه نمیشود، بادکش میتواند جریان خون را بهبود داده و به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
نکات ویژه برای کودکان
از آنجایی که کودکان نسبت به بزرگسالان حساستر هستند، استفاده از دمنوشها بهعنوان قدم اول درمان برای آنها توصیه نمیشود. راهکارهای زیر میتوانند برای کودکان مؤثر باشند:
- آبمیوههای طبیعی: استفاده از آبمیوههای مورد علاقه کودکان مانند آب سیب یا آب هویج.
- شیر بادام: ترکیب مغذی و تقویتکننده.
- آب گرم با عسل و لیموترش: این ترکیب ساده و خوشطعم میتواند در بهبود سریعتر علائم مؤثر باشد.
توجه: برای کودکان زیر یک سال، تمام تغذیه باید از شیر مادر تأمین شود و از مصرف هر نوع دمنوش یا غذای خاص خودداری شود.
جمع بندی
طب سنتی با ارائه راهکارهای ساده اما کاربردی، میتواند به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک کند. رعایت پوشش مناسب، مصرف غذاهای گرم و زودهضم، استفاده از دمنوشهای متناسب با مزاج و علائم، و روشهای مکملی مانند ماساژ و بادکش از جمله توصیههای این روش درمانی هستند. با این حال، توصیه میشود در صورت شدت علائم حتماً با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کنید تا بهترین نتیجه را از درمان خود بگیرید.