اخبار سلامت و زیبایی

داشتن دندان‌های سالم و زیبا از جمله مواردی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. برای دستیابی به دندان‌هایی بی‌نقص و سفید، رعایت بهداشت دهان و دندان تنها به مسواک زدن و استفاده از نخ دندان محدود نمی‌شود. محافظت از مینای دندان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. مینای دندان لایه‌ای نازک و سخت است که بر روی دندان‌ها قرار دارد و از آن‌ها در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کند. در این مقاله، به بررسی نکات و راهکارهایی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کند دندان‌هایی سالم، سفید و بی‌نقص داشته باشید. تاثیر مسواک زدن صحیح و زمان مناسب آن...

در دنیای امروز، محصولات آرایشی و بهداشتی جزء ملزومات روزمره بسیاری از افراد هستند. با این حال، با توجه به تقلبات گسترده در این صنعت، شناسایی محصولات اصل از تقلبی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. استفاده از محصولات تقلبی می‌تواند عوارض زیادی برای پوست و سلامت عمومی به همراه داشته باشد. به همین دلیل، مصرف‌کنندگان باید اطلاعات کافی برای تشخیص اصالت این محصولات داشته باشند. در این مقاله، به بررسی روش‌های شناسایی محصولات آرایشی اصل و نحوه استعلام اصالت آنها می‌پردازیم. اهمیت خرید از فروشگاه‌ های معتبر یکی از اولین و مهم‌ترین نکاتی که باید هنگام خرید محصولات آرایشی و بهداشتی در...

بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که تعریق در حین ورزش، نشانه‌ای از سوزاندن کالری بیشتر است. در حقیقت، عرق کردن به خودی خود کالری نمی‌سوزاند بلکه تنها یک پاسخ فیزیولوژیکی بدن برای تنظیم دمای داخلی است. این فرآیند به بدن کمک می‌کند تا در زمان فعالیت‌های فیزیکی، دمای خود را در حد تعادل نگه دارد. بنابراین، میزان عرق کردن نشان‌دهنده شدت سوزاندن کالری نیست. تعریق و سوزاندن کالری عرق کردن تنها به عنوان یک واکنش به افزایش دمای بدن در حین فعالیت‌های فیزیکی اتفاق می‌افتد و در حقیقت در سوزاندن کالری تاثیر زیادی ندارد. وقتی که بدن به...

پوست سالم و درخشان نتیجه توجه به جزئیات روتین روزانه و پرهیز از اشتباهات رایجی است که می‌توانند به پوست آسیب برسانند. در این مقاله قصد داریم برخی از این عادت‌های نادرست صبحگاهی که مانع سلامت و شادابی پوست شما می‌شوند را بررسی کنیم. با ما همراه باشید تا با تغییرات کوچک، نتایج بزرگی برای پوستتان رقم بزنید. 1. مصرف هر روزه جودوسر برای صبحانه بلغور جودوسر یک انتخاب سالم و خوشمزه برای صبحانه است، اما مصرف روزانه و مداوم آن ممکن است بدن شما را از دریافت سایر مواد مغذی ضروری محروم کند. این کمبود مواد مغذی می‌تواند باعث...

تیرگی دور چشم یکی از رایج‌ترین مشکلات پوستی است که بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند چهره را خسته، بی‌روح و حتی مسن‌تر از سن واقعی نشان دهد. در این مقاله، به بررسی دلایل اصلی این عارضه، راهکارهای پیشگیری و روش‌های درمانی مؤثر می‌پردازیم. دلایل اصلی تیرگی دور چشم 1. عوامل ژنتیکی اگر در خانواده‌تان سابقه تیرگی دور چشم وجود دارد، احتمالاً شما نیز به دلیل نازکی پوست زیر چشم و برجسته‌شدن رگ‌های خونی، مستعد این مشکل هستید. 2. کم‌خوابی و خستگی مفرط بی‌خوابی یا خواب ناکافی باعث کاهش جریان خون و ایجاد...

مسواک یکی از ابزارهای اصلی برای حفظ سلامت دهان و دندان است، اما آیا می‌دانید که مسواک کهنه می‌تواند به جای کمک به تمیزی دندان‌ها، به تهدیدی برای سلامت دهان تبدیل شود؟ حتی اگر مسواک خود را به دقت بشویید و در محیطی خشک نگه دارید، همچنان احتمال رشد میکروب‌ها و باکتری‌ها بر روی آن وجود دارد. در این مقاله به دلایل مهم برای تعویض مسواک به‌موقع و توصیه‌های کارشناسان بهداشت دندان پرداخته‌ایم. چرا باید مسواک خود را هر ۴ ماه یکبار تعویض کنید؟ یکی از اشتباهات رایج در مراقبت از دندان‌ها، استفاده از مسواک کهنه است. بسیاری از افراد...

حوله‌هایی که برای خشک کردن بدن و صورت استفاده می‌کنیم، به نظر ممکن است همیشه تمیز و بی‌عیب به نظر برسند، اما در واقع می‌توانند محل تجمع میکروب‌ها و باکتری‌های مختلف باشند. این سوال که چند وقت یکبار باید حوله‌ها را بشوییم؟ یکی از رایج‌ترین پرسش‌ها در مورد بهداشت حوله‌هاست. چرا حوله‌ها باید به‌طور منظم شسته شوند؟ حتی اگر حوله‌ها ظاهراً تمیز به نظر برسند، آن‌ها به سرعت باکتری‌ها و میکروب‌هایی را که از پوست بدن منتقل می‌شوند، جذب می‌کنند. هر بار که از حوله استفاده می‌کنیم، میکروب‌هایی مانند استافیلوکوکوس، اشریشیا کلی و حتی ویروس‌ها ممکن است به حوله منتقل...

اضافه وزن همیشه نتیجه پرخوری یا کم‌تحرکی نیست. دلایل پنهانی وجود دارند که می‌توانند شما را از کاهش وزن بازدارند. این مطلب به بررسی این دلایل و ارائه راهکارهای عملی خانگی برای رسیدن به تناسب‌اندام می‌پردازد. ۱. رژیم‌های سخت و حذف افراطی مواد غذایی تصور اینکه حذف کامل غذاهای پرکالری یا محدود کردن شدید وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش وزن سریع منجر شود، اشتباه است. این رویکرد معمولاً احساس محرومیت و پرخوری ناگهانی را به دنبال دارد. راهکار: به جای حذف غذاها، تنوع غذایی را رعایت کنید و مواد غنی از پروتئین، فیبر، و ویتامین‌ها را در برنامه غذایی خود...

تمرینات سوماتیک به شما کمک می‌کنند تا ارتباطی عمیق‌تر با بدن خود برقرار کنید و از طریق حرکات آهسته و آگاهانه، حس بهتری نسبت به بدن و ذهن خود داشته باشید. این روش بر ارتباط ذهن و بدن تمرکز دارد و می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمانی و روانی داشته باشد. تمرینات سوماتیک چیست؟ تمرینات سوماتیک شامل حرکاتی است که فرد در حین انجام آنها به احساسات و تغییراتی که در بدنش رخ می‌دهد توجه می‌کند. این حرکات معمولاً آهسته و با تمرکز انجام می‌شوند تا فرد بتواند فرآیندهای فیزیولوژیکی و عصبی بدن خود را بهتر درک کند. اصطلاح “سوماتیک”...

روده شما یک مرکز شگفت‌انگیز از فعالیت‌های بیولوژیکی است که می‌تواند نقش کلیدی در بهبود سلامتی و افزایش طول عمر داشته باشد. یکی از کشفیات جالب توجه در این زمینه، ماده‌ای به نام لیتوکولیک اسید (LCA) است که توسط باکتری‌های روده در فرآیند هضم تولید می‌شود. LCA چیست و چگونه تولید می‌شود؟ لیتوکولیک اسید یکی از متابولیت‌های اسید صفراوی است که توسط میکروبیوم روده (مجموعه‌ای از تریلیون‌ها باکتری و میکروارگانیسم) تولید می‌شود. این ماده در طول فرآیند تجزیه اسیدهای صفراوی که توسط کبد برای هضم چربی‌ها ترشح می‌شوند، ایجاد می‌گردد. تأثیرات بالقوه LCA بر طول عمر و سلامتی تحقیقات علمی...