بهترین مواد غذایی برای درمان گلو درد

به گزارش دکتر نیوز، اکثر ما گلودرد را تجربه کرده ایم، گلودرد علل مختلفی دارد که برخی از آنها نیاز به معاینه و درمان پزشکی دارند. گلودرد می تواند منجر به درد، احساس خراش، گرفتگی صدا، از دست دادن اشتها و سوزش هنگام بلع شود. خوشبختانه علاوه بر داروهایی که می توانند به درمان گلودرد کمک کنند، غذاهای زیادی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند به تسکین سریعتر گلودرد کمک کنند. در این قسمت به معرفی غذاهای موثر برای درمان گلودرد می پردازیم.

آب گرم با عسل

نوشیدن ترکیبی از آب گرم و عسل باعث کاهش التهاب می شود. در حالی که آب گرم به خودی خود تسکین دهنده است و عسل اثر آن را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است که عسل دارای فواید دارویی و خواص ضد باکتریایی قابل توجهی است و چسبندگی بالای آن به ایجاد یک سد محافظ برای جلوگیری از عفونت کمک می کند.

سیر

سیر به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی علائم سرماخوردگی مانند گلودرد را تسکین می دهد. سیر حاوی ترکیبات گوگردی است و در دفع بلغم تاثیر بسزایی دارد.

دارچین

دارچین از قدیم الایام در جوامع مصر و چین برای غذا و طب سنتی استفاده می شده است. این ادویه دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد باکتری، تب بر و ضد التهابی است. می توانید دارچین را در یک نوشیدنی گرم به عنوان یک درمان برای گلودرد خود مخلوط کنید.

روغن نارگیل خوراکی

روغن نارگیل نه تنها برای مراقبت از پوست و مو مفید است، بلکه فواید زیادی برای مقابله با گلودرد دارد. اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​و مونوگلیسریدها که عمدتاً در روغن نارگیل یافت می شوند، قدرت شفابخشی دارند و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کنند و سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کنند.

پوره سیب زمینی

هنگامی که گلوی حساس و تحریک شده دارید، بلع دشوار است، به همین دلیل متخصصان نوشیدن مایعات و غذاهای نرم مانند پوره سیب زمینی را توصیه می کنند. این غذاها به راحتی بلعیده می شوند و اگر به دلیل گلودرد اشتهای زیادی ندارید سیر کننده هستند.

چای داغ با عسل، سیر و زنجبیل

همانطور که قبلا ذکر شد، عسل و سیر گلودرد را تسکین می دهند و این مواد در ترکیب با زنجبیل برای گلودرد بسیار مفید هستند. زنجبیل التهاب، تورم و درد را کاهش می دهد، بنابراین زمانی که گلودرد دارید، آن را سه تا چهار بار در روز بنوشید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن

چای سبز

نوشیدن چای سبز به دلیل فوایدی که دارد به تسکین گلودرد کمک می کند، همچنین چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و فیتوکمیکال های موجود در آن باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی و حفظ سلامت کلی انسان می شود.

چای ارلگری

چای ارل گری از چای سیاه و اسانس ترنج تشکیل شده است. ترنج موجود در چای ارل گری دارای اثرات ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد درد است و سالهاست که در طب سنتی ایتالیایی برای درمان گلودرد و سایر بیماری های سلامتی استفاده می شود.

تخم مرغ

تخم مرغ یک غذای عالی برای گلودرد است که سرشار از پروتئین و مواد معدنی مانند روی، آهن و سلنیوم است. شما می توانید تخم مرغ را به روش های مختلف تهیه کنید و هنگام گلودرد بخورید.

حکیم

مریم گلی یک گیاه مفید برای گلودرد است که می تواند بافت های تحریک شده را تسکین دهد و باکتری ها را از بین ببرد. سعی کنید مریم گلی را با عسل و آب دم کرده و از آن برای رفع گلودرد استفاده کنید.

زردچوبه

یکی دیگر از گیاهان عالی برای تسکین گلودرد زردچوبه است زیرا دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است.

آب انار

مطالعات نشان داده است که مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد، بنابراین آب انار یک ماده مغذی در مواقع بیماری و گلودرد است.

موز

موز نرم و مغذی و سرشار از ویتامین هایی مانند C و B6 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و در عین حال نرم شدن گلو کمک می کند.

سبزیجات پخته شده

سبزیجات پخته مملو از مواد مغذی ضروری هستند که می توانند به تسکین گلودرد کمک کنند.

ماست

ماست یک پروبیوتیک طبیعی است که می تواند باکتری های روده را تمیز کرده و از سیستم ایمنی بدن محافظت کند. ماست غذای خوبی برای گلودرد است که تسکین دهنده است و به راحتی بلعیده می شود.

بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر سرشار از فیبر و موادی مانند منیزیم و روی است و با عفونت مبارزه می کند و بدن را تقویت می کند و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. این ماده برای نرم شدن گلو بسیار موثر است، می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا اثر تسکین دهنده آن افزایش یابد.

سوپ مرغ

سوپ مرغ خاصیت ضد التهابی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با عفونت های ویروسی و کاهش علائمی مانند گلودرد مفید است. وقتی احساس خوبی ندارید، یک کاسه سوپ گرم اغلب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید.