7 غربالگری قلب که باید در سال 2024 اولویت بندی کنید

از آنجایی که در سال جدید سلامت خود را در اولویت قرار می دهید، کارشناسان می گویند این 7 غربالگری پیشگیرانه قلب باید در صدر فهرست شما قرار گیرند. آزمایش استاندارد در پزشک مراقبت های اولیه می تواند سلامت قلب شما را ارزیابی کند. با غربالگری و تغییرات سبک زندگی، می توان سلامت قلب خود را بهبود بخشید.

با نزدیک شدن به سال 2024 و شما در مورد اهداف مرتبط با سلامتی فکر می کنید، زمان خوبی است که سلامت قلب خود را در اولویت قرار دهید. دکتر کریستوفر تانایان، متخصص قلب و عروق ورزشی در بیمارستان چشم، گوش و گلو منهتن گفت: غربالگری بهترین راه برای ارزیابی قلب شماست.

با این حال، غربالگری قلب ممکن است برای زیر گروه های مختلف جمعیت متفاوت باشد.

تانایان گفت: «برای مثال، غربالگری قلب ورزشکاران رقابتی ممکن است شامل آزمایش‌هایی مانند نوار قلب و اکو با مجموعه‌ای از معیارهای متفاوت باشد، در حالی که فردی که به طور کلی سالم است و وارد سال‌های میانسالی می‌شود ممکن است فقط نیاز به آزمایش خون داشته باشد.

7 غربالگری که باید در سال 2024 برای قلبتان باید انجام شود

مطمئن نیستید کدام غربالگری برای شما مهم تر است؟ کارشناسان دکتر نیوز 7 مورد برتر را بررسی و تحلیل می کنند.

تاریخچه پزشکی

پزشک مراقبت های اولیه، متخصص داخلی یا پزشک عمومی شما یک تاریخچه پزشکی جمع آوری می کند که شامل سابقه خانوادگی شرایط پزشکی و شیوه های زندگی شما، مانند رژیم غذایی، ورزش و مصرف مواد است.

این احتمالا ابتدایی ترین اما مقرون به صرفه ترین ابزار غربالگری است که ما داریم زیرا (الف) ارزان است (ب) انجام آن آسان است (ج) غیر تهاجمی است، خونگیری نمی شود و (د) بینش زیادی را به پزشکان در مورد آنچه که وجود دارد ارائه می دهد. تانایان گفت: بهترین قدم بعدی.

به عنوان مثال، اگر سیگار می کشید، دکتر راجر بلومنتال، سخنگوی AHA و مدیر مرکز پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی جانز هاپکینز، گفت که پزشک شما راهنمایی برای کمک به ترک سیگار را در اولویت قرار می دهد.

ما سعی می کنیم از درمان جایگزین نیکوتین مانند چسب یا آدامس یا داروهایی مانند بوپروپیون و وارنیکلین استفاده کنیم. همچنین، اصلاح رفتار نقش کلیدی دارد.»

وزن بدن و BMI

با اندازه‌گیری دور کمر و شاخص توده بدنی (BMI)، پزشک می‌تواند اضافه وزن یا چاقی را که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته، فیبریلاسیون دهلیزی، نارسایی احتقانی قلب و غیره را افزایش می‌دهد، اندازه‌گیری کند.

تانایان گفت: «BMI [یک] اندازه گیری غیر تهاجمی در طی یک بازدید مطب است. کاهش وزن به طور قابل توجهی بر کنترل فشار خون، آپنه خواب، مقاومت به انسولین و توانایی ورزش تأثیر می گذارد.

بررسی وضعیت فشار خون

فشار خون بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. از آنجایی که فشار خون بالا اغلب هیچ علامتی ندارد، بسیاری از مردم تا زمانی که برای آن تحت نظر قرار نگیرند، نمی دانند که به آن مبتلا هستند.

انجمن قلب آمریکا (AHA) بیان می کند که افرادی که فشار خون آنها زیر 120/80 میلی متر جیوه است، باید حداقل هر دو سال یک بار، از سن 20 سالگی، آن را بررسی کنند. کسانی که فشار خون بالاتر از آن دارند، باید با پزشک خود مشورت کنند. در مورد بررسی بیشتر آن پزشک می تواند فشار خون شما را بررسی کند یا می توانید آن را در خانه بررسی کنید.

تغییر سبک زندگی و دارو می تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

آزمایش پروفایل لیپوپروتئین ناشتا

این آزمایش خون برای اندازه گیری کلسترول تام انجام می شود که شامل کلسترول LDL (بد) و کلسترول HDL (کلسترول خوب) است.

همه افراد باید حداقل سالی یک بار پس از سن معینی کلسترول خود را چک کنند. LDL طبیعی یا کلسترول بد کمتر از 100 خواهد بود و در مورد تری گلیسیریدها که چربی خون هستند یکسان است.

تانایان گفت: این آزمایش همچنین برای تشخیص ناهنجاری های ژنتیکی در متابولیسم کلسترول مهم است و نتایج اعداد آستانه هدف برای درمان را ارائه می دهد. تغییر سبک زندگی و دارو برای درمان کلسترول بالا استفاده می شود.

این آزمایش هر 4 تا 6 سال یکبار انجام می شود که از سن 20 سالگی یا بیشتر برای افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی یا سکته هستند شروع می شود.

آزمایش گلوکز خون

سطح بالای قند خون خطر ابتلا به مقاومت به انسولین، پیش دیابت و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد که در صورت عدم درمان، همگی می توانند منجر به بیماری قلبی و سکته شوند. به طور خاص، قند خون بالا می تواند به عروق خونی و اعصابی که عملکرد قلب شما را کنترل می کنند آسیب برساند.

یکی از راه های غربالگری دیابت نوع 2، اندازه گیری سطح هموگلوبین A1c (A1c %) در خون شما است. دیابت با سطح A1c 6.5٪ یا بالاتر تعیین می شود.

امتیازات ریسک

بلومنتال گفت که AHA به تازگی یک ماشین حساب خطر جدید به نام PREVENTTrusted Source منتشر کرده است که خطر 10 و 30 ساله کلی بیماری های قلبی عروقی را برای افراد 30 سال و بالاتر تخمین می زند. این ماشین حساب خطر حمله قلبی، سکته مغزی و برای اولین بار نارسایی قلبی را تخمین می زند. در گذشته، پزشکان فقط خطر حمله قلبی و سکته را محاسبه می کردند.

بلومنتال گفت: «نارسایی احتقانی قلب چندین برابر بیشتر از خطر حمله قلبی یا سکته است.

AHA می گوید که این ماشین حساب بر اساس اطلاعات بهداشتی بیش از 6 میلیون بزرگسال، از جمله افرادی با پیشینه های مختلف نژادی و قومی، اجتماعی-اقتصادی و جغرافیایی ایجاد شده است.

اسکن کلسیم عروق کرونر

برای برخی از افرادی که حداقل 35 سال سن دارند و حداقل دو عامل خطر برای بیماری قلبی دارند، پزشک ممکن است آزمایش کلسیم شریان کرونر (CAC) را توصیه کند، که تعیین می کند چه مقدار پلاک در شریان های قلب شما وجود دارد. این شامل سی تی اسکن قلب است که از شریان هایی که خون را به عضله قلب می رسانند، عکس می گیرد. این آزمایش به پزشک کمک می کند تا خطر ابتلا به بیماری قلبی را در فرد تعیین کند.

بلومنتال گفت: «این واقعاً برای افرادی است که در مورد اضافه کردن یا عدم افزودن دارو، به طور کلی برای کلسترول اما گاهی اوقات برای کنترل فشار خون، درگیر هستند.

به گفته منبع معتبر AHAT، این آزمون برای افراد زیر مناسب است.

• کسانی که برای رفتن به درمان با استاتین مردد هستند و می خواهند درک واضح تری از خطر و مزایای بالقوه خود از دارو داشته باشند.
• افرادی که درمان با استاتین را به دلیل عوارض جانبی متوقف کرده اند اما در حال بررسی مصرف مجدد آنها هستند.
• مردان 55 تا 80 ساله یا زنان 60 تا 80 ساله که خطرات زیادی ندارند و می خواهند بدانند که آیا درمان با استاتین مفید است یا خیر.
• افراد 40 تا 55 ساله با خطر 10 ساله تخمینی ابتلا به بیماری قلبی بین 5 تا 7.5 درصد و عوامل خطری که شانس ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهند.

سلامت قلب خود را با Life’s Essential 8 AHA بهبود بخشید

برای حفظ سلامت قلب، AHA هشت رفتار و فاکتور بهداشتی زیر را توصیه می‌کند، که معیارهای کلیدی برای بهبود و حفظ سلامت قلب و عروق هستند. بلومنتال گفت: داشتن سلامت قلبی عروقی به کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات عمده سلامت کمک می کند.

• با افزودن غذاهای کامل، میوه ها و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل، دانه ها و پختن با روغن زیتون، بهتر غذا بخورید.
• با حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت شدید، بیشتر حرکت کنید.
• نیکوتین را به هر شکلی ترک کنید.
• خواب با کیفیت بیشتری داشته باشید، که می تواند به بهبود عادات غذایی، خلق و خو، حافظه، اندام های داخلی و موارد دیگر کمک کند.
• با بهتر غذا خوردن و ورزش بیشتر وزن را مدیریت کنید.
• سطح کلسترول سالم را حفظ کنید تا احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته را کاهش دهید.
• قند خون را مدیریت کنید تا از ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی عروقی جلوگیری کنید.
• با تغییر شیوه زندگی یا داروهای تجویز شده توسط پزشک، فشار خون را مدیریت کنید.