اخبار اضطراب و افسردگی

استرس می‌تواند باعث افزایش تنش عضلات روده و تغییرات در فعالیت های گوارشی شود که ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، دل درد، اسهال یا یبوست شود. همچنین، استرس ممکن است باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی مرکزی شود که منجر به تغییرات در ترشح هورمون های گوارشی و افزایش احتمال بروز زخم معده و روده شود. بنابراین، کاهش استرس و انجام تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و تنفس عمیق می‌تواند به بهبود علائم گوارشی کمک کند. علاوه بر این، استرس ممکن است باعث کاهش اشتها و افزایش تمایل به خوردن غذاهای ناسالم و پرچرب شود...

افسردگی فصلی یک نوع افسردگی است که در فصل‌های خاصی از سال رخ می‌دهد، به‌طور معمول در پاییز و زمستان. علت این نوع افسردگی نامعلوم است، اما فرضیه‌های مختلفی برای توضیح آن وجود دارد، از جمله تغییرات شیمیایی در مغز و تاثیر نور کمتر در این فصول. علائم افسردگی فصلی شامل افسردگی، اضطراب، خستگی، بی‌اشتهایی، بی‌خوابی، افزایش وزن و کاهش انرژی است. درمان این نوع افسردگی شامل تغییرات در رژیم غذایی، ورزش، درمان دارویی و ترکیبی از این روش‌ها است. همچنین، استفاده از لامپ‌های نور درمانی نیز ممکن است بهبود علائم را به دنبال داشته باشد. اختلال عاطفی فصلی (...

کمبود ویتامین D می‌تواند باعث افسردگی شود. ویتامین D نقش مهمی در سلامت روان دارد و کمبود آن می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب شود. برای جلوگیری از کمبود ویتامین D، می‌توانید از منابع طبیعی آن مانند ماهی، قارچ، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین، ممکن است پزشک شما برای شما مکمل ویتامین D تجویز کند. به گزارش دکترن نیوز، یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب...

استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با اشاره به اینکه «افسردگی» شایع‌ترین اختلال روانپزشکی بین پزشکان است، تصریح کرد: مطالعات متعدد، شیوع اضطراب و افسردگی بین دستیاران را بیش از مردم جامعه نشان داده‌ است. دکتر فهیمه سعید در نشست تخصصی روز جهانی پیشگیری از خودکشی به مسئله خودکشی و سلامت روان در بین دستیاران تخصصی کشور پرداخت و گفت: پزشکان با توجه به میزان بالای استرس شغلی از نظر سلامت روان آسیب‌پذیر هستند و در مقایسه با جمعیت عمومی، در جهان میزان خودکشی در بین پزشکان حدود ۱.۵ تا ۳ برابر بیشتر است. وی با بیان...

به گزارش دکتر نیوز، مطالعات قبلی افسردگی و اضطراب را با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان مرتبط دانسته اند و حالا محققان مرکز پزشکی دانشگاه گرونینگن شواهدی را کشف کرده اند که افسردگی و اضطراب خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهد. افسردگی حدود ۵ درصد از جمعیت بزرگسال جهان را تحت تأثیر قرار می دهد . افراد مبتلا به افسردگی اغلب دارای مشکلات روانی دیگری هستند که مهمترین آنها اضطراب است. تحقیقات گذشته نشان می دهد که حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد از افراد مبتلا به اضطراب افسردگی نیز دارند. و...

به گزارش دکتر نیوز، اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به حدی است که از آن به عنوان یک مکمل ضد اضطراب یاد می شود. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد. ثابت شده است که کمبود منیزیم می تواند باعث افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان، تمام این شرایط را می توان با دریافت منیزیم کافی بهبود بخشید. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) مهمترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه...

به گزارش دکتر نیوز، ثابت شده است که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت های فیزیکی در مغز، ژن ها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد، اما آنچه می خورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا نیز برای سلامت روان مهم است. تحقیقات زیادی نشان می دهد که آهن مغذی نقش مهمی در سلامت روان دارد و داشتن مقدار بسیار کم آن می تواند منجر به تشدید علائم مشکلات روانی یا ایجاد آنها شود. . استفانی واینبرگ لوین، روانپزشک دانشکده پزشکی دانشگاه میشیگان، می گوید: “با این حال، بسیاری از افراد مبتلا...

به گزارش دکتر نیوز، استرس می تواند منجر به التهاب، اسپاسم عضلانی و تنش در پشت شما شود. کمردرد یکی از شایع ترین شرایط پزشکی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اما آیا می‌دانستید که جدای از محرک‌های فیزیکی (مانند کشیدن عضلات یا مشکلات دیسک)، کمردرد می‌تواند ناشی از استرس باشد یا بدتر شود؟ کمر درد و استرس رابطه پیچیده ای دارند که می تواند در هر دو جهت جریان یابد. رابطه استرس و کمردرد چیست ؟ EvidenceTrusted Source نشان می دهد که استرس مزمن می تواند منجر به درد مزمن شود...

به گزارش دکتر نیوز، بسیاری از افراد در طول زندگی خود دچار افسردگی و ضعف می شوند و گاهی بروز چنین حالتی انسان را در ورطه آزاردهنده و گاه خطرناک افسردگی قرار می دهد. افسردگی در مردان و زنان منجر به از دست دادن انگیزه و لذت در زندگی می شود، اما افسردگی در افراد مختلف با علائم متفاوت ظاهر می شود. افسردگی در مردان بین 25 تا 35 سال شایع تر است. با این حال، بسیاری از مردان ممکن است افسردگی خود را تا 40 یا 50 سالگی تشخیص ندهند. آنها ممکن است افسردگی خود را به روش های...

همه محصولات کاکائو در دنیا مقبولیت زیادی پیدا کرده اند. در میان این محصولات، شکلات سرشار از فلاوانول است. ماده ای که در انگور، سیب، تمشک، لوبیا، چای سبز و … نیز وجود دارد. به گزارش دکتر نیوز، مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تلخ به مدت دو هفته، سطح هورمون های استرس را در افراد مبتلا به استرس بالا کاهش می دهد. بر این اساس، محققان 30 نفر را که سطح پریشانی کم و زیاد داشتند مورد بررسی قرار دادند و سپس چندین بار سطح هورمون های استرس را در نمونه های خون و مطب جمع آوری و اندازه...