مردان افسرده چه علائمی دارند ؟

افسردگی در مردان بین 25 تا 35 سال شایع تر است. با این حال، بسیاری از مردان ممکن است افسردگی خود را تا 40 یا 50 سالگی تشخیص ندهند. آنها ممکن است افسردگی خود را به روش های مختلف پنهان کنند. اما ممکن است ناشی از عوامل استرس‌زای خانواده و زندگی باشد که در آن سن و در دوران بحران میانسالی رخ می‌دهد. در این گزارش سعی شده علائمی که مردان در هنگام افسردگی از خود نشان می دهند را نام ببریم.

1. خستگی

افرادی که تحت فشار تغییرات روحی و جسمی افسرده هستند احساس خستگی می کنند. کارایی آنها کاهش می یابد و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه و حتی فکر کردن ندارند. مردان ممکن است خستگی را با سایر علائم افسردگی بیشتر از زنان نشان دهند.

2. زیاد یا کم خوابیدن

مشکلات خواب مانند بی خوابی، صبح زود بیدار شدن یا حتی خواب زیاد از علائم شایع افسردگی هستند. برخی از افراد 12 ساعت در روز می خوابند و حتی پس از بیدار شدن از خواب نیز احساس خستگی می کنند یا هر دو ساعت یکبار از خواب بیدار می شوند. مشکلات خواب نیز مانند خستگی یکی از علائم اصلی افسردگی است. آقایان باید در این زمینه با پزشک مشورت کنند.

3. درد معده یا کمر درد

مشکلات سلامتی مانند سردرد یا کمردرد در افراد مبتلا به افسردگی بسیار شایع است. البته مردان متوجه نیستند که دردهای مزمن و اختلالات گوارشی می تواند ناشی از افسردگی باشد، اما باید توجه داشت که مردان افسرده بیشتر دچار بیماری های جسمی هستند.

4. به راحتی عصبانی شوید

مردانی که افسرده هستند اغلب علائم خشم و عصبانیت اولیه را نشان می دهند. این ممکن است وقتی در مورد مسائل عاطفی صحبت می کنند منجر به عصبانیت شود. افکار منفی اغلب نشانه های افسردگی هستند و مردان افسرده عموماً به دلیل داشتن افکار منفی در ذهن خود عصبانی می شوند.

5. مشکل در تمرکز

افسردگی می تواند توانایی مرد برای پردازش اطلاعات و تمرکز بر وظایف را کاهش دهد. افرادی که دائماً به چیزهای منفی فکر می کنند، به طور خودکار تمرکز خود را روی وظایف خود از دست می دهند.

6. خشم یا دشمنی

برخی از مردان افسردگی خود را با علائمی مانند خصومت، عصبانیت یا پرخاشگری نشان می دهند. مردی که احساس می کند چیزی کم دارد، ممکن است بخواهد نشان دهد که هنوز قوی است و می تواند این کمبود را جبران کند، اما عصبانیت و خصومت باعث می شود این موضوع برعکس جلوه کند. البته باید توجه داشت که عصبانیت و خصومت با تندخو و عصبانی بودن متفاوت است. خشم احساسی قوی تر از خشم است.

7. اضطراب

برخی از مردان افسردگی خود را با استرس و اضطراب زیاد نشان می دهند. البته استرس تنها نشانه افسردگی در مردان نیست، بلکه می تواند دلیلی برای افزایش افسردگی نیز باشد، بنابراین قرار گرفتن در معرض استرس می تواند تغییراتی در بدن و مغز ایجاد کند و افسردگی را به دنبال داشته باشد.

8. نگرانی

بین اضطراب و افسردگی رابطه نزدیکی وجود دارد. مردان مانند زنان نگرانی را تجربه نمی کنند، در واقع دو برابر مردان اختلالات اضطرابی دارند، اما صحبت کردن درباره نگرانی های خود برای مردان بسیار آسان تر از صحبت در مورد غم هایشان است. به طوری که مردان به راحتی می توانند از نگرانی های خود در مورد از دست دادن شغل یا مشکلات کاری صحبت کنند.

9. مصرف مواد مخدر

به احتمال زیاد افرادی که الکل می نوشند یا به مواد مخدر معتاد هستند افسرده هستند. اکثر مردان برای سرپوش گذاشتن بر شرایط سخت زندگی خود به جای درمان بیماری به مصرف مواد مخدر روی می آورند. در چنین حالتی، این افراد فقط خودشان را فریب می دهند، زیرا مسیر اشتباهی را طی می کنند. برای اینکه مردم از افسردگی خلاص شوند. مراجعه به روانشناس در وهله اول می تواند مسیر درمان افسردگی را روشن کند. در نتیجه مصرف مواد مخدر، آدرسی نادرست و گمراه کننده است که برخی افراد برای فرار از واقعیت بیماری و سرخوشی لحظه ای خود به آن پناه می برند. ‌ ‌