دلایلی که باید ماساژ را به استراتژی سلامت و تندرستی خود تبدیل کنید

اگر استرس و درد دارید، به طوری که باعث می شود نتوانید کاری انجام دهید و فکر میکنید تنها چاره شما مصرف مسکن های بدون نسخه و شخم زدن روزتان است، دست نگه دارید! راه های بهتری هم هست. پیشنهاد بهتر در چنین شرایطی استفاده از ماساژ درمانی است، چراکه ماساژ یک ابزار عالی برای کسب آرامش، تسکین درد، کاهش تنش عضلانی و موارد دیگر است. ما قصد داریم در این مطلب به شما اثبات کنیم که چرا نباید از ماساژ و ماساژ درمانی در زندگی روزمره خود غافل شوید، پس با ما همراه باشید.

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی که توسط یک متخصص ماساژ خبره انجام می شود، شامل استفاده از فشارها، حرکات و تکنیک های مختلف برای دستکاری عضلات و سایر بافت های نرم بدن است. این کار، با هدف کاهش فعالیت سیستم عصبی، برای رهایی از استرس و تنش، تسکین علائم درد، التیام جراحات و افزایش سلامت جسمانی صورت میگیرد.

فواید ماساژ برای سلامتی

ماساژ درمانی ممکن است برای هر کسی مفید باشد، اما تحقیقات نشان میدهد ماساژ به افرادی که دارای بیماری‌های مختلف مانند سرطان، بیماری قلبی، مشکلات معده و فیبرومیالژیا هستند، بیشتر کمک می‌کند. شما باید قبل از اولین جلسه ماساژ، با درمانگر خود در مورد هر گونه مشکل پزشکی صحبت می کنید. در ادامه به برخی از مزایای ماساژ درمانی و انواع ماساژور بدن اشاره می کنیم.

استرس و اضطراب را کاهش می دهد

یک مطالعه نشان داد که احساس آرامش پس از ماساژ می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. بدن شما دارای دو سیستم عصبی است: یک سیستم عصبی سمپاتیک که پاسخ “جنگ یا گریز” شما را در موقعیت های استرس زا هدایت می کند و یک سیستم عصبی پاراسمپاتیک که بر روی اعمال معمول و روزمره تمرکز دارد که منجر به آرامش و استراحت می شود. تصور می شود که ماساژ پاسخ پاراسمپاتیک شما را افزایش می دهد، که می تواند احساس اضطراب را کاهش دهد.

خواب را بهبود می بخشد

ماساژ می تواند کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و سطح سروتونین و دوپامین، انتقال دهنده های عصبی را که خلق و خوی شما را تثبیت می کنند، افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که ماساژ درمانی برای کسانی که بی خوابی مرتبط با یائسگی و نارسایی قلب دارند مفید است.

درد و تنش عضلانی را کاهش می دهد

مطالعات مختلفی به این موضوع پرداخته اند که چگونه ماساژ ممکن است به کاهش دردهایی همچون کمردرد، گردن درد، سردرد و زانو درد حاد کمک کند. نتایج نشان می‌دهد که ماساژ به طور موثری می تواند در کاهش این دردها مفید باشد، هرچند تکرار ماساژ درمانی در طول هفته به مراتب می تواند نتایج بهتری داشته باشد.

عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد

آیا ماساژ می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند؟ یک مطالعه نشان می‌دهد که ماساژ منظم سطح گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد و برای مبارزه با ویروس‌ها مفید است.

یبوست را برطرف می کند

یک مطالعه نشان می دهد که برای کسانی که بعد از جراحی با یبوست سر و کار دارند، ماساژ شکم ممکن است به حرکات روده کمک کند.

علائم فیبرومیالژیا را کاهش می دهد

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که باعث درد و خستگی عضلات و مفاصل می شود . مطالعات نشان داده اند که استفاده از ماساژ در طول پنج هفته ممکن است علائم فیبرومیالژیا را بهبود بخشد.

درد سرطان را تسکین می دهد

ماساژ برای افرادی که تحت شیمی درمانی قرار می‌گیرند، تأثیرات بسیار خوبی دارد. امروزه بسیاری افراد هستند که برای کمک به کاهش درد ناشی از سرطان، افزایش آرامش و بهبود کیفیت زندگی به ماساژ روی آورده‌اند. در این زمینه مطالعات مختلفی انجام شده است، برخی می‌گویند ماساژ درمانی درد سرطان را بهبود نمی‌بخشد، اما برخی دیگر، نظر تأثیر مثبتی در این زمینه دارند.

دلیلی برای نخریدن یک ماساژور دستی دارید؟

بسیاری از ما نیاز داریم از مزایای ماساژ بهره ببریم، چراکه ماساژ یک راه عالی برای بهبود سلامت و کاهش درد است. اما ممکن است بگویید مراجعه به یک ماساژ درمانگر به طور مداوم، هزینه بر است و شما از پس هزینه های هفتگی آن بر نمی آیید. بسیار خوب. حق با شماست. اما آیا راه دیگری وجود ندارد؟ آیا این دلیل خوبی است برای اینکه خود را از مزایای ماساژ محروم کنید؟ قطعاً خیر. امروزه دستگاه های ماساژور دستی در بازار موجود است که به شما در روند ماساژ درمانی در منزل کمک می کند. شما می توانید با تهیه یک دستگاه ماساژور خانگی، از مراجعه پی در پی به ماساژدرمانگر خودداری کنید و یا حتی برخی از مراحل درمانی خود را در منزل یا محیط کار ادامه دهید. یک دستگاه ماساژور دستی میتواند به شما کمک کند تا هر زمان که نیازمند ماساژ عضلانی بودید در لحظه، بدن خود را ماساژ دهید و از دردی که بدن شما را فراگرفته، خلاص شوید. با این اوصاف آیا می توانید برای نداشتن یک دستگاه ماساژور در خانه دلیلی بیاورید؟ قطعاً جواب شما خیر است. اگر قصد تهیه یک دستگاه ماساژور خانگی دارید، این دستگاه را با اطمینان، از مرجع تجهیزات پزشکی کشور یعنی فروشگاه دکتر مهندس، در اینجا تهیه فرمایید.

چه نوع دستگاه ماساژوری بخرید؟

امروزه در بازار انواع مختلفی از دستگاه های ماساژور خانگی موجود است. از صندلی های غول پیکر ماساژ گرفته تا تفنگ های ضربه ای و ماساژورهای کوچک دستی. هریک از انواع این ماساژورها با امکاناتی که دارند می توانند تأثیر خوبی در بهبود سلامت جسمی افراد داشته باشند. آگاهی از کارایی و امکانات و قیمت ماساژور های خانگی ، به شما کمک می کند تا دستگاهی متناسب با نیاز خود خریداری نمایید. شما می توانید این اطلاعات را از پایگاه سلامت دکتر مهندس جویا شوید. اما به طور کلی داشتن هریک از انواع این دستگاه ها می تواند در بهبود بخشی از مشکلات شما مفید باشد. برای مثال با در اختیار داشتن یک ماساژور دستی ساده میتوانید، به بهبود گردش خون در سطح پوست کمک کنید و یا با تهیه یک ماساژور تفنگی می توانید از گره ها و گرفتگی عضلانی خود رهایی یابید. ما به شما توصیه می کنیم کلکسیونی از انواع دستگاه های ماساژور را در منزل داشته باشید چراکه این یک قدم بزرگ در حفظ سلامت جسم شما است.