اگر خواب کافی ندارید گوش دادن به موسیقی را امتحان کنید

موسیقی با سرعت 60 ضربه در دقیقه (bpm) که معادل ضربان طبیعی قلب است، می تواند با تحریک سیستم پاراسمپاتیک منجر به آرام شدن ضربان قلب شود. سیستم پاراسمپاتیک با کاهش ضربان قلب و تنظیم هضم، بدن را آرام می کند.

علاوه بر کاهش ضربان قلب، تحقیقات نشان داده است که موسیقی آرام بخش می تواند سطح فشار خون شنوندگان را نیز کاهش دهد.

محققان خاطرنشان می کنند: رابطه بین خواب و سلامت جسمی و روانی یک رابطه متقابل است. اگر به اندازه کافی نخوابید، سلامت کلی شما به خطر می افتد و از سوی دیگر، کم خوابی نیز ممکن است نشان دهنده اختلال در سلامت شما باشد.