این میوه‌ ها برای سلامت پوست معجزه می‌کنند

هندوانه و شادابی پوست

هندوانه یکی از میوه های خوشمزه بهاری و تابستانی است که با گرم شدن هوا وارد بازار می شود. این میوه دارای مقدار زیادی آب است که با آبرسانی به بدن از خشکی پوست جلوگیری می کند. به طور کلی نوشیدن آب به صورت روزانه برای سلامت بدن و شادابی پوست بسیار ضروری است. اما از آنجایی که نوشیدن مداوم آب مشکل است، می توانید علاوه بر آن میوه و آب میوه های طبیعی نیز مصرف کنید تا بخشی از نیاز روزانه بدن به آب تامین شود. همچنین ویتامین های موجود در این میوه برای سلامت پوست مفید است.

آووکادو، معجزه سلامت پوست

برخی افراد آووکادو را به عنوان یک معجزه سبز می شناسند زیرا خواص زیادی برای بدن دارد. از این میوه در تهیه غذا و انواع اسموتی ها نیز استفاده می شود. آووکادو حاوی ماده‌ای به نام لوتئین است که به آبرسانی عمیق پوست کمک می‌کند و در نتیجه پوستی سالم‌تر و جوان‌تر دارد. وجود اسیدهای چرب امگا 3 و 6 نیز باعث بهبود سلامت بافت های پوست می شود. علاوه بر خوردن این میوه، می توانید با ترکیب آووکادوی نرم شده، مقداری عسل و ماست، ماسک پوستی مناسبی تهیه کنید.

انگور قرمز و سلامت سلول های پوست

انگور قرمز یکی از میوه های محبوب و خوشمزه تابستانی است که برای سلامت پوست مفید است. مصرف این میوه از بروز جوش، آکنه و سایر مشکلات پوستی جلوگیری می کند. وجود آنتی اکسیدانی به نام رسوراترول در ترکیبات انگور قرمز از تخریب و آسیب سلول های پوست جلوگیری می کند و روند پیری پوست را کند می کند. از استفاده از انگور قرمز در رژیم غذایی خود غافل نشوید، زیرا خاصیت ضد باکتریایی این میوه باعث پاکسازی پوست می شود.

انجیر و بهبود پوست

انجیر یکی از میوه های موجود در رنگ های مختلف است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سطح رادیکال های آزاد را در پوست کاهش داده و از تجمع آنها جلوگیری می کند. به این ترتیب از آسیب سلول های پوست، پیری زودرس پوست و بیماری های مختلف جلوگیری می شود. این میوه سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، منگنز و منیزیم است که با تامین بخشی از نیاز بدن به این مواد مغذی می تواند منجر به حفظ سلامت پوست و سایر اندام ها شود.

پرتقال برای سلامت پوست

پرتقال منبع مهمی از ویتامین C است که وجود آن باعث تحریک تولید کلاژن می شود. به همین دلیل پرتقال را میوه ای مفید برای پوست می دانند. همچنین وجود اسید سیتریک در این میوه برای رفع تیرگی پوست، جوش، آکنه و لکه های پوستی مفید خواهد بود. اگر شما هم مشکلات پوستی دارید، پرتقال و آب پرتقال را در برنامه غذایی خود قرار دهید. پرتقال حاوی مقادیر زیادی آب است که پوست را آبرسانی کرده و از خشکی و پیری پوست جلوگیری می کند.

همچنین می توانید از پرتقال به صورت موضعی استفاده کنید. برای این کار ابتدا صورت خود را با آب و صابون بشویید تا آلودگی ها از بین بروند. سپس برش های نازکی از پرتقال درست کنید و روی پوست قرار دهید. اجازه دهید پرتقال حدود 15 تا 20 دقیقه روی پوست بماند سپس صورت خود را بشویید.

آناناس یک میوه استوایی مفید برای پوست است

از آناناس با طعم دلپذیر و جذاب در تهیه انواع دسر، کیک، آب میوه و اسموتی استفاده می شود. این میوه استوایی نیز در فهرست میوه های مفید برای سلامت پوست قرار دارد. آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که التهاب پوست را کاهش می دهد و از مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه جلوگیری می کند و سلامت سلول های پوست را حفظ می کند. آناناس به عنوان یک میوه ضد پیری شناخته می شود زیرا دارای مقدار زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که برای سلامت سلول های پوست و بدن مفید است.