
ورزش سلامت روده را شکل میدهد
در مطالعهای که اخیراً در مجله EBioMedicine منتشر شده است، تیمی از دانشمندان با استفاده از ارزیابیهای مبتنی بر شتابسنج سطوح فعالیت بدنی بیتحرک، متوسط و شدید، ارتباط بین سطح فعالیت بدنی و میکروبیوتای روده را بررسی کردند. ورزش منظور شما میتواند به تمرینات فیزیکی مانند ورزشهای هوازی، ورزشهای مقاومتی یا حتی یوگا و تمرینات تنفسی اشاره داشته باشد که میتوانند به بهبود عملکرد روده و بهبود علائم مشکلات گوارشی کمک کنند. ورزش منظم و مناسب میتواند فشار خون روده را کاهش دهد، حرکت روده را تحریک کند، انقباضات عضلات روده را تقویت کند و حتی به بهبود مسائل مانند...









