تاثیرات مخرب گرمای شدید بر سلامت روان

دکتر «عاصم شاه»، معاون اجرایی دپارتمان روانپزشکی و علوم رفتاری کالج پزشکی بیلور در هیوستون تگزاس، هشدار می‌دهد که گرمای شدید می‌تواند تأثیرات مخربی بر سلامت روانی داشته باشد. او بیان می‌کند که اگرچه دمای بالا می‌تواند هر فردی را تحریک‌پذیر کند، اما افرادی که با مشکلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می‌کنند، به‌ویژه آسیب‌پذیرتر هستند.

تاثیر گرمای شدید بر سروتونین و خلق و خو

دکتر شاه توضیح می‌دهد که گرمای بیش از حد با تأثیر بر سطح سروتونین، که نقش اساسی در تنظیم خواب، خلق و خو و رفتارها دارد، می‌تواند موجب بروز احساساتی چون خشم، تحریک‌پذیری، پرخاشگری، ناراحتی، استرس و خستگی شود. این موضوع به ویژه برای افرادی که از پیش مشکلات سلامت روانی دارند، بحرانی‌تر است.

گروه‌های آسیب‌ پذیر در برابر گرمای شدید

افرادی که با مشکلات سلامت روانی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند و همچنین کسانی که از الکل یا مواد مخدر استفاده می‌کنند، به عنوان گروه‌های آسیب‌پذیر در برابر گرمای شدید شناسایی شده‌اند. دکتر شاه تأکید می‌کند که گرما می‌تواند علائم بیماری‌های روانی را تشدید کرده و منجر به افزایش خستگی، تحریک‌پذیری و اضطراب شود. همچنین، این شرایط می‌تواند دوره‌های افسردگی را نیز شدت بخشد.

نکات مهم برای مقابله با اثرات گرمای شدید

با اینکه اجتناب از گرما همیشه ممکن نیست، دکتر شاه توصیه می‌کند که برای کاهش تأثیرات منفی آن، مصرف آب فراوان و محافظت از سر در برابر تابش مستقیم خورشید ضروری است. او همچنین پیشنهاد می‌کند که در صورت امکان فعالیت‌های خارج از خانه را در سایه انجام دهید و در مواقع ضروری آب سرد روی سر بریزید. اگر به پیاده‌روی در فضای باز عادت دارید، بهتر است به جای آن، در مکان‌های سرپوشیده و مجهز به تهویه مطبوع مانند مراکز خرید، قدم بزنید.

افزایش خطر افسردگی و اضطراب در شرایط آب و هوایی نامساعد

دکتر شاه به برخی از مطالعات اشاره می‌کند که نشان می‌دهند قرار گرفتن در معرض بلایای طبیعی مرتبط با آب و هوا می‌تواند خطر افسردگی را بیش از ۳۰ درصد و اضطراب را تا ۷۰ درصد افزایش دهد. در برخی موارد، ترکیب این دو عامل می‌تواند تا بیش از ۸۷ درصد افزایش یابد.

آسیب‌پذیری کودکان در برابر گرمای شدید

کودکان نیز به دلیل ناپختگی جسمی و شناختی، به عنوان یکی از جمعیت‌های آسیب‌پذیر در برابر گرمای شدید شناخته می‌شوند. دکتر شاه می‌گوید: “کودکان به دلیل گذراندن زمان بیشتر در خارج از منزل، بیشتر در معرض آلاینده‌ها و آلرژن‌ها قرار می‌گیرند و این امر می‌تواند خطرات جدی برای سلامت آنها به همراه داشته باشد.”