اخبار رژیم غذایی

به گزارش دکتر نیوز، بیماری کبد چرب اغلب بدون علامت است، اما به مرور زمان با افزایش چربی کبد علائمی مانند دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، حالت تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و… به طور کلی خود را از غذاها نشان می دهد. که با آسیب سلولی مبارزه می‌کند، استفاده از انسولین را برای بدن آسان‌تر می‌کند یا التهاب را کاهش می‌دهد، می‌تواند به معکوس کردن آن کمک کند. بر اساس اظهارات و تاکید کارشناسان، کبد چرب درمان دارویی قطعی ندارد و تغییر سبک زندگی درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. با این حال، از آنجایی...

به گزارش دکتر نیوز، بسیاری از گوشت های فرآوری شده سرشار از چربی اشباع شده هستند که کلسترول را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. یک مطالعه در سال 2021 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد نشان داد که مصرف تنها پنج اونس گوشت فرآوری شده در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 46 درصد افزایش می دهد. طبق یک مطالعه در سال 2021 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، گوشت های فرآوری شده حتی می توانند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند. اگر همه این نتایج شما را از...

رعایت اصول تغذیه در زمان ارتودنسی می‌تواند ضامن سلامت دندان‌ها، و همچنین بریس‌های ارتودنسی شما باشد. ارتودنسی یا روش درمانی برای مرتب کردن دندان‌ها را همگان می‌شناسند. با مدد از این روش درمانی، دندان‌های نامرتب شما ردیف می‌شوند و چهره و لبخند شما زیباتر می‌شود. البته برای موفقیت ارتودنسی و سالم ماندن بریس‌ها، باید نکته‌هایی را رعایت کنید. توجه به نوع رژیم غذایی در ارتودنسی و پرهیز از خوردن برخی خوراکی‌ها از نمونه این نکته‌ها است. با ما در کلینیک ایمپلنت دکتر مرتضی قادری همراه باشید تا به بررسی اصول تغذیه در زمان ارتودنسی بپردازیم. چرا رژیم غذایی در ارتودنسی...

برنج غذای اصلی میلیاردها نفر در آسیا و آفریقا به ویژه در ایران است. این ماده غذایی در بسیاری از دستور العمل ها از تاچین مرغ و سبزیجات سیاه ایرانی گرفته تا ریزوتو ایتالیایی و پائلا اسپانیایی نیز موجود است. با وجود جذابیت جهانی آن، سوالی که برای بسیاری پیش می آید این است که آیا برنج را قبل از پختن بشویید یا نه. کارشناسان آشپزی ادعا می کنند که شستن برنج قبل از پختن باعث کاهش میزان نشاسته آن می شود و این را می توان هنگام شستن آن از آب کدر مشاهده کرد، اما محققان می گویند این...

اکثر مردم در سراسر جهان روزانه بین 9 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند که بسیار بیشتر از حداکثر میزان مصرف روزانه است. طبق تحقیقات انجام شده این رژیم غذایی پر نمک با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و زوال عقل مرتبط است. محققان دانشگاه بهداشت فوجیتا ژاپن با استفاده از مدل موش، سیستم‌های بدنی خاصی را شناسایی کردند که در فشار خون بالا و اختلالات شناختی ناشی از نمک زیاد نقش دارند. رژیم غذایی پر نمک یک عامل خطر شناخته شده برای فشار خون بالا است. تحقیقات قبلی همچنین افزایش مصرف نمک را با زوال شناختی...

ذرت یکی از غذاهایی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد. ذرت منبع غنی پروتئین است اما چربی کمی دارد و برخلاف مقدار زیاد نشاسته، شاخص گلیسمی آن پایین است و مصرف روزانه نصف فنجان ذرت به بزرگسالان توصیه می شود. منبع ویتامین های مختلف ذرت یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است که میزان این ویتامین ها 2 تا 3 برابر بیشتر از سبزیجات تازه است. این ویتامین ها نقش مهمی در متابولیسم سلولی دارند. ذرت همچنین حاوی پتاسیم است که یک ماده...

گرما در فصول گرم اغلب منجر به کم آبی بدن و سایر مشکلات سلامتی می شود که می تواند خطرناک باشد. به همین دلیل توصیه می شود بدن خود را هیدراته نگه دارید و از غذاهایی استفاده کنید که هضم آسانی دارند و مواد مغذی کافی برای حفظ تناسب اندام در ماه های گرم دارند. به گفته متخصصان، غذاهای فصلی پر از آب وجود دارد که نه تنها بدن را هیدراته نگه می دارد، بلکه باعث تقویت سیستم گوارشی و بهبود متابولیسم می شود. در این مقاله فهرستی از غذاهای تابستانی وجود دارد که می توانید در این فصل به...

به گزارش دکتر نیوز، محققان آمریکایی کشف کردند که یک ماده شیمیایی موجود در پونه کوهی به نام “کارواکرول” باعث از بین رفتن نورویروس ها در بدن موش ها می شود. نوروویروس مسئول ۲۶۷ میلیون مورد گاستروانتریت حاد (التهاب معده و روده) در سراسر جهان است و این پاتوژن از طریق تنفس، آب و غذا از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. نورویروس ها برای چهار دهه شناسایی شده اند، اما هیچ درمان خاصی برای مقابله با آن ایجاد نشده است. این ویروس سطوح جامد را آلوده می کند و در برابر بسیاری از ضد عفونی کننده ها مقاومت می...

به گزارش دکتر نیوز، هنگامی که بدن آسیب می بیند یا بیمار می شود، مکانیسم التهاب برای بهبود خود استفاده می شود، اما بسیاری از افراد از التهاب مزمن (طولانی مدت) رنج می برند. التهاب زمانی مزمن می شود که بدن به ارسال نشانگرهای التهابی ادامه دهد، حتی زمانی که آسیب خاصی وجود ندارد. این موضوع ممکن است به دلایل مختلفی مانند اختلالات خودایمنی، مصرف بیش از حد الکل، استرس و استعمال دخانیات رخ دهد. با گذشت زمان، داشتن التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری های جدی مانند آرتریت، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی انواع خاصی از سرطان...

به گزارش دکتر نیوز، اثرات مصرف جوانه گندم برای پیشگیری یا کمک به درمان برخی از بیماری ها و کمبودهای تغذیه ای بیش از پیش مورد توجه محققان قرار گرفته است. مطالعه ای که در انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور به منظور بررسی تاثیر جوانه گندم، این ماده غذایی ارزشمند، برای بهبود کبد چرب انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه 40 گرم جوانه گندم در کاهش تاثیر بسزایی دارد. چربی و قند خون و همچنین عوامل التهابی و بافت در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی. بنابراین به بیماران کبد چرب توصیه می شود...