مهمترین نشانه های افسردگی که نباید نادیده بگیرید

به گزارش دکتر نیوز، علی درخشان اظهار کرد: علائم مربوط به افسردگی پایدار است، بیش از دو هفته در فرد باقی می ماند و بدون درمان از شدت این علائم کاسته نمی شود. وی با اشاره به اینکه شدت علائم افسردگی در هر فردی متفاوت است، ادامه داد: اغلب این بیماری ناشناخته باقی می ماند و فرد در سکوت به بیماری خود مبتلا می شود.

درخشان با اشاره به اینکه معمولاً علائمی مانند گیجی، بی قراری و خشونت در افراد افسرده دیده می شود، گفت: عصبانیت عامل تداوم افسردگی است، زمانی که خشم به خوبی تشخیص داده نشود، منجر به پرخاشگری منفعلانه می شود.

این روانشناس تصریح کرد: این رفتار در فرد خود تخریبی ایجاد می کند و باعث افسردگی می شود. هر فردی که دائماً در رفتار خود پرخاشگری و خشونت را تجربه می کند یا به طور غیرعادی سریع عصبانی می شود باید پیدا شود. برای یافتن راه حل درمانی مناسب از یک مشاور و روانشناس کمک بگیرید.

وی با اشاره به اینکه انتقاد از خود، تفکر انتقادی فرد نسبت به رفتار خود است، تصریح کرد: با این تفکر می توان نقاط ضعف خود را شناخت و از اشتباهات خود درس گرفت، اما جنبه مخرب خودانتقادی زمانی نمایان می شود که فرد مدام به یاد داشته باشد. اشتباهات او در ذهن شما ایجاد می کند و در نهایت با ایجاد احساس گناه، عزت نفس شما را از بین می برد.

درخشان با اشاره به اینکه یکی از شاخص های قوی در تشخیص افسردگی، انتقاد شدید از خود است، گفت: همه ما منتقد درونی داریم، صدای منتقد درونی در افراد افسرده بسیار قوی و مخرب است.

این روانشناس با اشاره به اینکه یکی از بدترین علائم افسردگی ناامیدی است، افزود: ناامیدی در افراد افسرده مانع از درمان بیماری خود می شود، افسرده هایی که دست به خودکشی می زنند معمولا کسانی هستند که به دلیل شدت ناامیدی به دنبال درمان و بهبودی هستند. هیچ امیدی ندارند.

وی با اشاره به اینکه ناامیدی در افزایش میزان افسردگی نقش دارد، تاکید کرد: ناامیدی در افراد افسرده با بروز ناکامی ها تشدید می شود، این شکست ها واقعی یا خیالی هستند و انتقاد از خود نقش مهمی در ایجاد شکست های خیالی دارد. درخشان ادامه داد: افراد افسرده نسبت به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردند علاقه خود را از دست می دهند: چیزهایی مانند تماشای فیلم، ورزش و بودن با دوستان که به آن بی تفاوتی می گویند.

این روانشناس افزود: از دست دادن علاقه باعث تشدید احساس تنهایی و افزایش افسردگی می شود. گاهی اوقات این عدم علاقه نتیجه تغییر در هورمون های تنظیم کننده پاداش یا تغییر در انتقال دهنده های عصبی است که شکستن چرخه خود تخریبی را برای افراد افسرده بسیار دشوار می کند.

وی با اشاره به اینکه فرد افسرده تمایلی به غذا خوردن ندارد و از غذا لذت نمی برد و از سوی دیگر به دلیل پرخوری عصبی ممکن است عمدا یا ناخواسته شروع به خوردن غذا کند تا وضعیت خود را تغییر دهد، اظهار داشت: کم تحرکی ناشی از افسردگی نیز در بروز این بیماری موثر است. افزایش وزن

درخشان ادامه داد: ترس، اضطراب و نشخوار مداوم باعث ایجاد مشکلاتی در نحوه خوابیدن می شود، افرادی که از کمبود خواب شبانه رنج می برند، در طول روز بیشتر می خوابند، چرت می زنند یا قهوه می نوشند که همه اینها باعث خواب شبانه این افراد می شود. مشکلاتی ایجاد می کند. این روانشناس با بیان اینکه بی خوابی افسردگی را تشدید می کند، افزود: بر اساس این تحقیق 40 درصد از جوانان به ویژه زنان در هنگام افسردگی بیشتر می خوابند، بنابراین افراد افسرده که در طول روز زیاد می خوابند در واقع خواب را راهی برای رهایی از مشکلات یافته اند. .

وی بیان کرد: مثل اینکه بدن افراد افسرده تحت فشار زیادی است که با التهاب همراه است و این التهاب به خستگی کمک می کند.

درخشان تصریح کرد: افرادی که دچار افسردگی هستند علائمی مانند خستگی، تنبلی و ضعف جسمانی دارند، بی نظمی در خواب این افراد وجود دارد و این بی نظمی باعث تشدید خستگی می شود. در این افراد خستگی به صورت لکنت زبان، بی حالی و کندی حرکات بدن دیده می شود. خواهد بود

این روانشناس با اشاره به اینکه گاهی افراد افسرده از مشکلاتی مانند درد معده، درد مفاصل و کمر شکایت دارند، افزود: انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین نه تنها بر حالات روحی بلکه بر برخی فرآیندهای بیولوژیکی و عصبی بدن تأثیر می گذارند و ممکن است باعث ایجاد درد در بدن شوند. بدن

وی ادامه داد: افسردگی بر نحوه تشخیص درد در مغز نیز تاثیر می گذارد، سیگنال های درد که در حالت عادی نادیده گرفته می شوند در حالت افسرده تقویت می شوند، افراد افسرده توجه منفی زیادی به خود دارند، به عنوان مثال ممکن است نسبت به خود حساس شوند. درد و بیش از تمرکز روی آن که در نتیجه احساس درد شدید می شود.

درخشان با اشاره به اینکه روش های درمان شناختی رفتاری و دارودرمانی به صورت انفرادی یا با هم به درمان افسردگی کمک می کند، تاکید کرد: این بیماری در برخی افراد به راحتی و به سرعت درمان می شود و برخی دیگر نیازمند درمان مستمر هستند. .