مشهدی‌ها بخوانند! ضرورت و اهمیت زوج‌درمانی در روابط که باید بدانید

در هر رابطه‌ای، تعارض‌ و درگیری‌های متعددی وجود دارد و این رفتارها کاملا طبیعی هستند. اگر زوجین بتوانند مشکلات خود را به بهترین شکل حل کنند و نحوه مدیریت این درگیری‌ها را یاد بگیرند، باعث می‌شود رابطه مستحکمی را تجربه کنند. فرقی نمی‌کند مشکلات زوجین کوچک باشد یا بزرگ، اغلب آن‌ها برای حل مسائلِ خود نیاز به کمک دارند. در این زمان اهمیت زوج درمانی مشخص می‌شود. در زوج درمانی، یک شنونده بی‌طرف در اختیار زوجین قرار می‌گیرد و کمک می‌کند تا مشکلات را از دیدگاه یکدیگر ببینند و برای رفع مشکلات تلاش کنند.

چالشی که در حال حاضر افراد ساکن شهرهای بزرگ نظیر مشهد، تهران و… با آن روبه‌رو هستند، پیدا کردن زوج درمانگر مناسب است. در این شهرها تعداد مشاوران، روانشناسان و… روزبه‌روز در حال افزایش است و افراد با دغدغه‌ی یافتن روانشناس و زوج درمانگر مناسب مواجه هستند. در این مطلب ابتدا قصد داریم فواید مراجعه به زوج درمانگر به خصوص در شهرهایی مانند مشهد که آمار طلاق در آن بالاست را بیان کنیم و سپس راهی مناسب برای یافتن زوج‌ درمانگر بیان کنیم. اگر ساکن مشهد و یا شهرهای بزرگ هستید، پیشنهاد می‌کنیم لحظاتی همراه ما باشید.

مشاوره زوج درمانی چیست؟

زوجین هر قدر با یکدیگر تفاهم داشته باشند، باز هم ممکن است بر سر مسائل مختلف و متنوع زندگی، با چالش و مشکلات متعددی مواجه شوند. مشاوره زوج درمانی یک نوع روان‌درمانی است، که به زوجین کمک می‌کند تا روابط بهتری داشته باشند و بتوانند ناسازگاری‌ها را درک کنند.

چه زمانی به زوج ‌درمانی نیاز داریم؟

مشکلات رایجی در روابط زناشویی رخ می‌دهند و برای حل آن‌ها از زوج درمانگر می‌توانید کمک بگیرید، عبارتند از:

اعتماد نداشتن به یکدیگر

یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که زوجین در روابط خود با آن روبه‌رو می‌شوند، بی‌اعتمادی است. بی‌اعتمادی اشکال مختلفی دارد، می‌تواند دروغگویی، خیانت و… باشد. برای بازسازی اعتمادی که از بین رفته است، زوج درمانگر باید بتواند آسیب‌پذیری هر یک از زوجین را شناسایی کرده و با توجه به شرایط آن‌ها، راهکارهای مناسب را ارائه دهد.

نداشتن درک صحیح از یکدیگر

بحث‌های زیادی بین زوجین وجود دارد که در جلسات زوج‌درمانی مشخص می‌شود که مشکل آن‌ها این بحث‌ها نیست! مشکل اصلی که اغلب زوجین با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، عدم درک متقابل است. زوجین باید طی این جلسات، مهارت‌های برقراری ارتباط موثر را یاد بگیرند و توانایی درک بهتر طرف مقابل را داشته باشند.

بحث‌های همیشگی و تکراری

اگر بحث‌ها و مشکلات شما تکراری هستند، باید به ریشه‌های عمیق‌تری که ممکن است از آن‌ها غافل باشید، توجه کنید. بحث‌های مداوم، هیچ منفعتی برای روابط شما ندارد و در برخی مواقع می‌تواند نتایج غیر قابل جبرانی داشته باشد. با انتخاب زوج درمانگر مناسب می‌توانید ریشه مشکلات‌تان را پیدا کرده و در راستای رفع آن تلاش کنید.

حوادث ناگوار و تاثیر آن بر رابطه

برخی زوجین پس از وقوع حوادث ناگواری مانند مرگ فرزند، بیکاری، بیماری و یا سایر مشکلات ناگوار تصمیم به جدایی می‌گیرند. در این شرایط کمک گرفتن از یک زوج درمانگر حرفه‌ای، می‌تواند بسیار موثر باشد و از جدا شدن، جلوگیری کند.

داشتن الگوهای مخرب

عادات و الگوهای مخرب مانند قهر کردن، یا برخورد نامناسب با خانواده‌ها می‌تواند به روابط زناشویی آسیب بزند. به‌طور مثال در برخی از روابط، یکی از زوجین ممکن است همواره انتقاد کند، اما تحمل انتقادهای کوچک از سمت طرف مقابل را نداشته باشد. زوج درمانگر این الگوها را شناسایی کرده و به تغییر آن‌ها کمک می‌کند.

زوج درمانی برای هر نوع رابطه‌ای از جمله نامزدی، ازدواج و… در هر سنی مناسب و ضروری است. زوج‌هایی که تازه نامزد کرده‌اند، می‌توانند از مشاوره پیش از ازدواج برای یادگیری نحوه برخورد با طرف مقابل استفاده کنند. علاوه‌بر این، زوج‌هایی که سال‌ها در کنار هم زندگی کرده‌اند، ممکن است به یک زوج درمانگر نیاز داشته باشند تا مسائل و مشکلات مهم زندگی‌شان را با او در میان بگذارند.

آیا زوج ‌درمانی ممکن است مشکلات را بیشتر کند؟

هر مشاوره‌ای ممکن است معایبی هم به همراه داشته باشد و به‌صورت قطعی نتواند تمام مشکلات را اصلاح کند. اگر یکی از زوجین و یا هر دو به‌طور کامل به رابطه متعهد نباشند و یا علاقه‌ای به حل مسائل نداشته باشند، زوج‌درمانی می‌تواند بیشتر از اینکه مفید باشد، به زوجین آسیب بزند.

زوج‌درمانی زمانی اثربخش و مفید است که هر دو طرف بخواهند برای حفظ رابطه تلاش کنند و تمایل به ادامه زندگی مشترک داشته باشند. علاوه‌بر این، در مواردی که خشم و رنج زیادی بین زوجین وجود دارد، پرداختن به این مسائل بسیار دشوار خواهد بود.

چه کسانی به زوج ‌درمانی نیاز دارند؟

اکثر زوج‌ها برای بهبود ارتباط، غلبه بر موانع و حفظ رابطه‌ی سالمِ خود، می‌توانند از زوج درمانگر کمک بگیرند. اگر در زندگی مشترک با مشکلاتی مانند خیانت، اعتیاد، دروغ و… مواجه شدید و یا قصد دارید سایر جنبه‌های رابطه از جمله صمیمیت عاطفی و… را بهبود ببخشید، مراجعه به زوج درمانگر می‌تواند موثر باشد.

زوج درمانگر مناسب چه ویژگی‌هایی دارد؟

زوج درمانگرهای متعددی در شهرهای بزرگ ایران به ویژه در مشهد وجود دارند، که می‌توانید به آن‌ها مراجعه کنید. برای اینکه بتوانید بهترین زوج درمانگر مشهد را پیدا کنید، باید نکات مهمی را در نظر بگیرید و از سایت‌های معتبر در حوزه سلامت و پزشکی مانند پزشک خوب کمک بگیرید. زوج درمانگری را انتخاب کنید که با او احساس راحتی داشته باشید. مشاوره خانواده انواع مختلفی دارد و باید با توجه به نیازی که دارید، مشاور مناسب را انتخاب کنید.

برای انتخاب زوج‌درمانگر مناسب، به ویژگی‌های زیر توجه کنید:

1. تخصص و تجربه: زوج‌درمانگری را انتخاب کنید که دارای تخصص و تجربه کافی در زمینه مشاوره زناشویی و خانواده باشد.

2. قابلیت برقراری ارتباط: یک درمانگر خوب باید توانایی برقراری ارتباط موثر و ایجاد حس راحتی و اطمینان در شما و همسرتان را داشته باشد. این ارتباط می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر مشکلات‌تان را بیان کرده و راه‌حل‌های مناسبی پیدا کنید.

3. بی‌طرفی و عدم قضاوت: درمانگر باید بی‌طرف و بدون قضاوت باشد. او باید به شما و همسرتان کمک کند تا مسائل را بدون ترس از قضاوت شدن بیان کنید و راه‌حل‌های مناسبی برای آن‌ها پیدا کنید.

4. مهارت‌های شنیداری: یک درمانگر خوب باید شنونده‌ی خوبی باشد. او باید توانایی شنیدن دقیق صحبت‌های شما و همسرتان را داشته باشد و بتواند احساسات و نگرانی‌های شما را درک کند.

5. ارائه راهکارهای عملی: درمانگر باید بتواند راهکارهای عملی و قابل اجرا برای بهبود رابطه شما ارائه دهد. این راهکارها باید مبتنی بر واقعیت‌ها و نیازهای شما باشند و بتوانند به شما کمک کنند تا بهبود قابل توجهی در رابطه‌تان ایجاد کنید.

رایج‌ترین تکنیک‌ها در زوج درمانی چیست؟

زوج درمانگرها از استراتژی‌های مختلفی برای بهبود روابط زوجین استفاده می‌کنند، که برخی از مهم‌ترین آن‌ها موارد زیر هستند:

شناختنِ بهترِ خود: زوج‌درمانگر به افراد کمک می‌کند که خودتان و شریک زندگی‌تان را بهتر بشناسید. اگر به شناخت عمیق برسید، احساس امنیت بیشتری را در زندگی تجربه خواهید کرد.

شناسایی احساسات: زوج درمانگر باعث می‌شود احساسات‌تان را به‌طور دقیق شناسایی کنید و به‌طور صادقانه با یکدیگر به اشتراک بگذارید.

جستجو در گذشته: زوج درمانگر می‌تواند گذشته شما را بررسی کند و این فرآیند به درک بهتر ترس‌ها، انگیزه‌ها و رفتارها کمک می‌کند و به رفع تعارضات و مشکلاتی که در گذشته وجود داشته و بر زندگی‌تان تاثیر گذاشته، می‌پردازد.

بهبود حل مسئله و مهارت‌ها: با شرکت در جلسه‌های زوج درمانی، می‌توانید مهارت‌های مدیریت خشم، حل مسئله، حل تعارض و… را یاد بگیرید و آن‌ها را در رابطه‌تان استفاده کنید.

این استراتژی‌ها به شما کمک می‌کنند تا رابطه‌ای مستحکم‌تر و سالم‌تر بسازید و مشکلات را به شیوه‌ای مؤثر و پایدارتر حل کنید.